结论：针对您给公司发了被迫解除劳动合同书，但公司以理由不充分为由说是您自愿离职的情况，您可以从以下几个方面来应对：

1. 核实被迫解除劳动合同的理由是否充分：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动者在特定情况下（如用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等）有权解除劳动合同，并可以要求用人单位支付经济补偿。您需要仔细核对您提出的被迫解除劳动合同的理由是否符合这些法定情形。
   • 如果您的理由确实充分，且您有相关证据（如工资条、工作记录、沟通记录等）来支持您的主张，那么您可以坚持您的立场，并准备进一步的法律行动。

2. 与公司进行沟通协商：

   • 在采取法律行动之前，您可以尝试与公司进行进一步的沟通协商，明确表达您的诉求和理由，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
   • 沟通时，建议您保持冷静和理性，避免情绪化的表达，同时做好记录，以备后续需要。

3. 准备劳动仲裁申请：

   • 如果沟通协商无果，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求确认您被迫解除劳动合同的事实，并裁决公司支付相应的经济补偿。
   • 在申请劳动仲裁时，您需要提交详细的仲裁申请书、相关证据材料以及您的身份证明等文件。仲裁申请书应明确陈述您的仲裁请求、事实和理由。

4. 关注仲裁过程和结果：

   • 提交仲裁申请后，您需要关注仲裁过程，按照仲裁委员会的要求参加庭审、提交证据等。
   • 仲裁结果出来后，如果公司不履行裁决，您还可以向人民法院申请强制执行。

5. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果您在处理此事过程中遇到任何法律问题或困惑，可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。

法律背景：

• 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动者在特定情况下有权解除劳动合同，并可以要求用人单位支付经济补偿。这是劳动者的一项重要权利，也是保护劳动者合法权益的重要法律保障。

可能后果：

• 如果您的被迫解除劳动合同的理由充分，且您能够提供足够的证据来支持您的主张，那么劳动仲裁委员会很可能会支持您的诉求，裁决公司支付相应的经济补偿。
• 如果公司不履行裁决，您还可以向人民法院申请强制执行，以维护您的合法权益。

建议：

• 在处理此事过程中，建议您保持冷静和理性，避免情绪化的表达和行为。
• 同时，建议您尽快收集并整理相关证据材料，以备后续需要。
• 如果您在处理此事过程中遇到任何法律问题或困惑，可以随时向我咨询，我会为您提供专业的法律建议和帮助。