若您正被尾随，首要任务是确保自身安全，可采取以下措施：

1. 保持冷静，迅速评估环境：

   • 不要惊慌失措，尽量保持冷静，以便做出明智的判断。
   • 快速观察周围环境，寻找人多的地方、商店、警察局或其他安全场所。

2. 改变行走路线，增加尾随难度：

   • 如果可能，突然改变行走方向或速度，如转弯、加速或减速，以测试尾随者是否真的在跟踪您。
   • 进入有监控的区域，如商场、地铁站等，这些地方通常有更多的安全保障。

3. 寻求帮助：

   • 立即向周围的人求助，如商店店员、路人或警察，告知他们您被尾随的情况。
   • 如果身边有手机，迅速拨打当地的紧急电话（如110），报告您的位置和情况。

4. 保留证据：

   • 如果安全允许，尝试用手机拍摄尾随者的照片或视频，作为后续报警或法律诉讼的证据。
   • 记住尾随者的特征，如外貌、穿着、车辆信息等，以便向警方提供详细描述。

5. 法律后续行动：

   • 在确保安全后，立即向警方报案，提供所有可用的证据和信息。
   • 如果尾随行为持续或升级，考虑向法院申请保护令，以限制尾随者接近您。
   • 咨询专业律师（即我），了解您的法律权益和可能的法律救济途径，包括民事诉讼或刑事指控。

预防措施：

• 提高警惕：在公共场所保持警惕，注意周围人的行为和动态。
• 避免独行：尽量在有人陪伴的情况下外出，特别是在夜间或偏僻地区。
• 学习自卫技巧：考虑参加自卫课程，提高自我保护能力。
• 使用安全应用：利用手机上的安全应用，如紧急呼叫、位置共享等功能，增加安全保障。