如果公安机关诱导你录了不实口供，到检察院阶段，你应当采取以下措施来维护自己的合法权益：
及时向检察院反映情况：
- 在检察院审查起诉阶段，你有权向检察官说明自己在公安机关所录口供并非真实意思表示，是受到诱导或胁迫所为。
- 检察官有义务对证据的合法性、真实性进行审查，如果发现口供存在问题，可能会要求公安机关补充侦查或排除非法证据。
提供相关证据或线索：
- 如果你能提供证据证明口供是在被诱导或胁迫的情况下作出的，如录音、录像、证人证言等，这将极大地有助于检察院认定口供的非法性。
- 即使没有直接证据，你也可以提供可能的线索，如诱导你作口供的人员、时间、地点等，以便检察院进行调查。
申请排除非法证据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，对于采用刑讯逼供等非法方法收集的犯罪嫌疑人、被告人供述和采用暴力、威胁等非法方法收集的证人证言、被害人陈述，应当予以排除。
- 如果你认为自己的口供是在被诱导的情况下作出的，且这种诱导构成了非法取证手段，你可以向检察院申请排除该非法证据。
寻求法律援助或律师帮助：
- 在整个过程中，你可以寻求法律援助机构的帮助或聘请专业律师为你提供法律支持。
- 律师将能够为你提供专业的法律意见，帮助你准备相关材料，并在检察院审查起诉阶段代表你进行陈述和申辩。
可能面临的法律后果及应对建议：
如果口供被认定为非法并排除：
- 这将削弱公诉机关的证据链，可能对你的案件产生积极影响。
- 你应继续配合律师和检察院的工作，提供其他有利证据来支持自己的无罪或罪轻主张。
如果口供未被排除但存在疑点：
- 检察院可能会要求公安机关补充侦查或进一步核实证据。
- 你应保持冷静，继续提供有利线索和证据，同时关注案件进展，及时与律师沟通。
如果最终被认定有罪：
- 如果你认为判决不公或存在错误，你可以在法定期限内提出上诉或申请再审。
- 在此过程中，律师将能够为你提供专业的法律帮助和辩护。
最后，我要强调的是：在面对公安机关的诱导或胁迫时，保持冷静和理智至关重要。不要因为恐惧或压力而作出不真实的陈述。同时，及时寻求法律援助或律师帮助是维护自己合法权益的有效途径。如果你有任何疑问或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。