针对您提出的“催收爆通讯录了严重侵犯隐私怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，催收爆通讯录的行为确实严重侵犯了您的隐私权，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人隐私权的，应当承担侵权责任。赔偿范围主要包括物质损失和精神损害抚慰金两部分。
一、赔偿范围
物质损失：这指的是因侵权行为导致的直接经济损失，比如因通讯录被泄露而增加的通讯费用，或者因信息泄露而遭受的诈骗损失等。
精神损害抚慰金：这是因隐私权被侵犯而给您带来的精神痛苦和心理创伤的赔偿。精神损害的程度会因个人情况而异，法院会根据实际情况进行酌情判定。
二、影响赔偿数额的因素
在确定具体赔偿金额时，法院会综合考虑多个因素，包括但不限于：
侵权行为的严重程度：比如泄露信息的数量、敏感程度，传播范围，以及持续时间等。如果泄露的信息包含大量敏感内容，且传播范围广泛，持续时间较长，那么赔偿金额可能会相应增加。
受害人的实际损失：包括直接经济损失的具体数额，以及因隐私泄露导致的工作、生活受影响程度。如果隐私泄露给您带来了显著的经济损失或生活困扰，那么赔偿金额也会相应提高。
侵权人的过错程度：比如是否故意为之，是否存在恶意报复或牟利目的等。如果侵权人是故意为之，且存在恶意报复或牟利目的，那么赔偿金额可能会更加严厉。
社会影响：比如对受害人名誉、声誉的损害程度，以及是否引发公众关注或舆论压力等。如果隐私泄露事件引起了广泛的社会关注，对您的名誉和声誉造成了严重损害，那么赔偿金额也可能会相应增加。
当地经济水平：不同地区的司法实践可能存在差异，经济发达地区可能判决更高赔偿额。
三、赔偿金额的参考范围
由于法律未明确规定具体数额，实践中通常参考以下区间进行赔偿：
四、维权建议
保留证据：及时保存通话记录、短信截图、社交媒体传播记录等，这些证据将有助于您在维权过程中证明侵权行为的存在和严重程度。
报警处理：如果催收行为涉嫌侵犯公民个人信息罪，您可以向公安机关报案，让警方介入调查。
民事起诉：您可以向法院提起隐私权侵权诉讼，要求停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。在起诉过程中，您可以提供之前保留的证据来支持您的诉求。
法律援助：如果您对法律程序不熟悉或需要专业的法律建议，可以寻求律师的帮助。律师可以评估您的胜诉概率和合理赔偿预期，并为您提供专业的法律服务。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。