若您被单位或他人强迫要求连续工作24小时，这明显违反了《劳动法》关于工作时间和休息休假的规定，您可以通过以下方式维权：

1. 收集证据：

   • 保留好与工作相关的所有记录，如工作安排通知、考勤记录、工作日志、与上级或同事的沟通记录等，这些都能证明您被强迫连续工作的事实。
   • 如果可能，收集一些能证明您工作状态的视频、照片或音频资料，比如您在工作现场的照片、视频，或者与上级讨论工作安排的录音等。

2. 与用人单位协商：

   • 在收集到足够证据后，您可以先尝试与用人单位进行协商，明确表达您的诉求，比如要求调整工作时间、支付加班费或给予相应的补偿等。
   • 协商时，保持冷静和理性，用事实和证据说话，避免情绪化的表达。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，反映您被强迫连续工作的情况，并提交您收集到的证据。
   • 劳动监察部门会依法进行调查，并根据调查结果对用人单位进行相应的处理，比如责令改正、罚款等。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果不能满足您的诉求，或者用人单位拒不执行劳动监察部门的决定，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 在申请劳动仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据材料以及您的身份证明等文件。
   • 劳动争议仲裁委员会会依法进行审理，并作出裁决。如果用人单位不履行裁决，您还可以向人民法院申请强制执行。

5. 寻求法律援助或咨询：

   • 在整个维权过程中，如果您遇到任何法律问题或困惑，都可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。
   • 如果您经济条件有限，也可以向当地的法律援助机构申请法律援助，他们会为您提供免费的法律服务。

在维权过程中，您需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性，避免与用人单位发生不必要的冲突和矛盾。
• 严格按照法律程序进行维权，不要采取过激或违法的行为。
• 及时关注维权进展，与相关部门保持沟通联系，确保您的权益得到及时有效的保障。