被迫解除劳动关系通知书是否需要提前30天，这主要取决于用人单位是否存在违法违规情形。以下是具体分析：
无需提前30天通知的情形：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，当用人单位存在以下情形之一时，劳动者可以立即解除劳动合同，无需提前30天通知用人单位，并有权要求经济补偿：
- 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
- 未及时足额支付劳动报酬的；
- 未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
- 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
- 因用人单位以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使劳动者在违背真实意思的情况下订立或者变更劳动合同致使劳动合同无效的；
- 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
- 特别地，若用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。
需提前30天通知的情形：
- 在一般情况下，即非基于上述迫切原因，劳动者主动提出解除劳动合同时，应当提前三十日以书面形式通知用人单位。但这一要求并不适用于被迫解除劳动关系的情形，除非劳动者选择主动辞职而非被迫解除。
操作建议：
- 在面临被迫解除劳动关系的情况时，劳动者应首先判断用人单位是否存在违法违规情形，以确定自己是否有权无需提前通知即解除劳动合同。
- 如果需要解除劳动合同，劳动者应确保书面通知的准确性和合法性，明确解除的原因和日期，并保留好相关证据（如工资条、社保缴费记录、劳动合同文本、工作场所照片或视频等）以备后续可能的劳动争议之需。
- 劳动者有权根据《劳动合同法》第四十六条的规定，要求用人单位支付经济补偿金。如果与用人单位无法就经济补偿等问题达成一致，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉举报，或者申请劳动仲裁，通过法律途径来维护自己的合法权益。
示例说明：
假设某公司长期拖欠员工工资，且未依法为员工缴纳社会保险费。在这种情况下，员工有权立即解除劳动合同，无需提前30天通知公司，并有权要求公司支付经济补偿金。员工可以通过书面形式向公司说明解除合同的原因和法律依据，并保留好相关证据以备后续维权之需。
总之，被迫解除劳动关系时的提前通知要求并非一成不变，而是需要根据具体情况及法律规定来判断。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。