结论前置：在面临调岗降薪且不同意的情况下，是否继续上班需分情况讨论，但总体原则是不应擅自离职，而应通过合法途径维护自身权益。

1. 若公司单方面调岗降薪，未与你协商一致：

   • 法律背景：根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更（包括工作岗位和薪酬的调整）应当遵循平等自愿、协商一致的原则。公司未经你同意单方面调岗降薪，属于违法行为。
   • 建议行动：在此情况下，你不应擅自离职或拒绝上班（因为拒绝上班可能构成旷工，给公司留下解雇你的合法理由）。相反，你可以继续在原岗位上班，同时收集相关证据（如调岗通知、降薪通知、工资条等），以证明公司存在违法行为。随后，你可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求公司恢复原岗位和薪酬，或者支付经济补偿金。

2. 若公司以你不接受调岗降薪为由，试图解雇你：

   • 法律背景：公司若以此为由解雇你，必须证明调岗降薪的合理性（如公司经营需要、你无法胜任原工作等），并且已经与你进行了充分的协商。若公司无法证明这些，则解雇行为可能构成违法解除劳动合同。
   • 建议行动：如果公司试图解雇你，你应要求公司出具书面的解雇通知，并明确解雇的理由。随后，你可以根据解雇通知的内容，收集相关证据（如工作表现证明、调岗降薪的协商记录等），以证明公司的解雇行为违法。接着，你可以向劳动仲裁机构申请仲裁，要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。

3. 关于是否继续上班的特别提醒：

   • 保持正常出勤：在争议解决期间，你应保持正常出勤，遵守公司的规章制度，以避免给公司留下解雇你的合法理由。
   • 避免冲突：与公司的沟通应保持冷静和理性，避免发生不必要的冲突或争执。
   • 及时咨询：如果你对如何处理这种情况感到困惑或不安，建议及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。

法律后果：如果你擅自离职或拒绝上班，可能会给公司留下解雇你的合法理由，导致你失去工作且无法获得经济补偿金。相反，如果你通过合法途径维护自身权益，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，则有可能恢复原岗位和薪酬，或者获得经济补偿金或赔偿金。

进一步思考：在处理这类劳动纠纷时，证据的收集至关重要。因此，我建议你从现在开始就注意收集和保存与调岗降薪相关的所有证据，包括书面通知、电子邮件、短信、工资条等。这些证据将在后续的争议解决过程中发挥关键作用。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。