针对您提出的“工人上班自己摔跤算工伤吗以及怎么赔偿”的问题，我将结合相关法律法规和实际情况，为您进行详细解答。
一、工伤认定
首先，我们需要明确的是，工人上班自己摔跤是否算工伤，这主要取决于摔跤的原因和具体情况。
一般摔跤情况：
- 如果工人是因为个人不慎，如滑倒、绊倒等自身原因导致的摔跤，并且没有涉及到其他外部因素或交通事故，那么这种情况通常不被认定为工伤。因为这不属于《工伤保险条例》中规定的“非本人主要责任的交通事故或特定公共交通事故”。
特殊摔跤情况：
- 如果工人摔跤是由于道路坑洼不平、暴雨冲刷等客观外部原因导致的，并且能够提供相关证据（如现场照片、视频、证人证言等）来证实这一点，那么这种情况可能比照工伤处理。但具体是否认定为工伤，还需要根据当地的社会保险行政部门进行调查核实后作出决定。
二、赔偿方式
接下来，我们根据工伤认定的情况，来探讨赔偿方式。
非工伤情况：
- 如果摔跤不被认定为工伤，那么工人可以通过以下途径寻求赔偿：
- 商业保险理赔：如果工人购买了意外险等商业保险，可以按照保险合同约定向保险公司申请理赔。需要提供医院诊断证明、病历、费用清单等材料。
- 用人单位责任：如果用人单位未购买意外伤害保险，且摔跤是由于用人单位提供的劳动条件或环境存在安全隐患导致的，工人可以依法向法院起诉，要求用人单位承担损害赔偿责任。赔偿项目包括但不限于医疗费、误工费、护理费等。
工伤情况：
- 如果摔跤被认定为工伤，那么工人可以按照以下流程申请赔偿：
- 工伤认定申请：单位应在事故伤害发生之日起30日内提出工伤认定申请；特殊情况可适当延长。单位未申请的，工伤职工或其近亲属、工会组织可在一年内直接提出申请。
- 劳动能力鉴定：伤情稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应进行劳动能力鉴定，确定伤残等级。
- 赔偿项目及标准：根据伤残等级，工伤赔偿包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金等。具体标准依据伤残等级而定，如一级伤残为27个月的本人工资。
- 赔偿支付：工伤认定和劳动能力鉴定完成后，由工伤保险基金和用人单位按规定支付相应赔偿费用。
三、建议与注意事项
保留证据：无论摔跤是否被认定为工伤，工人都应及时收集并保存与摔跤相关的证据材料，如现场照片、视频、证人证言等，以备不时之需。
了解政策：不同地区的工伤赔偿政策和标准可能存在差异，工人应提前咨询当地社保部门或专业律师，了解具体的赔偿政策和流程。
及时维权：如果工人认为自己的权益受到侵害，应及时通过协商、调解、仲裁或诉讼等途径维护自身权益。
综上所述，工人上班自己摔跤是否算工伤以及怎么赔偿，需要根据具体情况和当地法律法规进行判断和处理。希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时咨询。