即使没有找律师，你自己在劳动仲裁中也是可以进行答辩的，关键在于充分准备和合理应对。以下是一些具体的建议和步骤，帮助你更好地进行答辩：
一、了解劳动仲裁的基本流程和规则
- 熟悉仲裁程序：劳动仲裁通常包括申请、受理、开庭审理、裁决等阶段。你需要了解每个阶段的具体要求和流程，以便在答辩时能够有的放矢。
- 明确答辩期限：在收到仲裁申请书后，你需要在规定的期限内提交答辩状。务必注意这个期限，避免错过答辩机会。
二、准备答辩材料
- 收集证据：根据仲裁申请书中的内容，收集与案件相关的证据材料。这些证据可以包括劳动合同、工资单、考勤记录、工作邮件、聊天记录等，以证明你的主张。
- 撰写答辩状：答辩状是你对仲裁申请书的回应，需要明确陈述你的观点和理由。在撰写答辩状时，要注意条理清晰、逻辑严密，并附上相关证据材料。
三、答辩时的注意事项
- 保持冷静和礼貌：在答辩过程中，保持冷静和礼貌是非常重要的。这有助于你更好地表达自己的观点，并给仲裁员留下良好的印象。
- 清晰陈述观点：在答辩时，要清晰、准确地陈述你的观点和理由。避免使用模糊或含糊不清的语言，以免给仲裁员留下误解。
- 针对对方主张进行反驳：如果对方在仲裁申请书中提出了某些主张或证据，你需要在答辩中进行有针对性的反驳。通过引用相关法律法规或证据材料，来支持你的反驳观点。
四、寻求帮助和支持
- 咨询专业人士：虽然你没有找律师，但仍然可以咨询一些劳动法律方面的专业人士或机构，以获取更具体的建议和指导。
- 利用网络资源：现在网络上有很多劳动法律方面的资源和论坛，你可以在上面查找相关信息和案例，以便更好地了解劳动仲裁的流程和规则。
五、可能面临的法律后果及应对
- 如果仲裁裁决对你不利：如果你对仲裁裁决结果不满意，可以在规定的期限内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你可以进一步阐述你的观点和理由，并提供更多的证据材料来支持你的主张。
- 如果仲裁裁决对你有利：如果仲裁裁决结果对你有利，但对方不履行裁决义务，你可以向人民法院申请强制执行。在申请强制执行时，你需要提供相关的裁决文书和证据材料。
行动建议：
- 立即开始准备：不要拖延时间，尽快开始准备答辩材料和了解仲裁流程。
- 注重证据收集：证据是胜诉的关键，务必注重收集和整理相关证据材料。
- 保持积极态度：面对劳动仲裁，保持积极的态度和信心是非常重要的。相信自己能够应对好这个挑战，并维护好自己的合法权益。
如果你在准备过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供更具体的建议和指导。