面对上班时他人一直造谣并告状的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确侵权行为与性质：
- 造谣行为：若同事散布的谣言涉及你的名誉、隐私等人格权，且内容不实，这构成了对你人格权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，你有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
- 告状行为：如果同事的告状内容不实，且给你带来了不良后果（如被误解、被处分等），这也可能构成对你的名誉权或其他合法权益的侵害。你需要评估告状内容的具体影响，以及是否因此遭受了实际损失。
收集证据：
- 保留谣言证据：尽可能收集同事散布谣言的证据，如聊天记录、邮件、录音、视频等。这些证据将有助于你证明侵权行为的存在。
- 记录告状情况：如果同事向领导或相关部门告状，尽量获取告状的具体内容、时间、地点以及相关人员的联系方式。这些信息将有助于你了解告状的全貌，并评估其对你造成的影响。
与公司沟通：
- 向人力资源部门或上级反映：将收集到的证据和情况向公司的人力资源部门或上级领导反映，要求公司介入调查并处理此事。公司有责任维护员工的合法权益，防止职场欺凌和造谣传谣等不良行为的发生。
- 要求公司采取措施：你可以要求公司采取必要的措施，如警告、处分或解雇侵权同事，以维护你的合法权益和公司的正常秩序。
考虑法律途径：
- 发送律师函：如果公司未能有效处理此事，或者侵权同事继续散布谣言、告状，你可以考虑委托律师发送律师函，要求侵权同事停止侵害行为并赔偿损失。
- 提起诉讼：如果侵权行为严重，且给你造成了较大的精神损害或经济损失，你可以向法院提起诉讼，要求侵权同事承担民事责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明侵权行为的存在以及你因此遭受的损失。
关注劳动工伤方面（如适用）：
- 评估是否构成工伤：如果造谣和告状行为导致你精神受到严重损害，甚至影响了你的工作能力和健康状况，你需要评估这是否构成工伤。根据《工伤保险条例》的规定，因工作原因受到事故伤害或者患职业病，且经工伤认定的，享受工伤保险待遇。虽然精神损害通常不直接认定为工伤，但如果因此导致了身体疾病或工作能力下降等后果，可能间接与工伤有关。
- 申请工伤认定：如果认为可能构成工伤，你可以向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。在申请过程中，你需要提供相关的医疗证明、工作记录等证据来支持你的申请。
行动建议：
- 保持冷静与理智：面对造谣和告状行为，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 及时寻求帮助：如果你感到无法独自应对此事，或者侵权行为持续不断且严重影响你的生活和工作，及时寻求律师或相关机构的帮助是明智之举。
最后，职场中的造谣和告状行为是不道德且可能违法的。你有权维护自己的合法权益，不受任何形式的欺凌和侵害。如果遇到此类问题，请勇敢站出来，采取适当的措施来保护自己。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。