结论：工友叫你去干个人活摔伤，具体该起诉谁需根据实际情况判断，可能涉及工友、雇主（如果有）或其他相关责任方。以下从不同角度为你详细分析：
一、工友的责任
如果工友是雇主或组织者：
- 若工友以个人名义雇佣你从事某项工作，并因此支付报酬，那么你们之间可能形成了雇佣关系。在这种情况下，如果你因工作受伤，工友作为雇主可能需要承担雇主责任，包括支付医疗费、误工费等。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十二条，个人之间形成劳务关系，提供劳务一方因劳务受到损害的，根据双方各自的过错承担相应的责任。这意味着，如果工友在组织或指挥工作过程中存在过错，如未提供安全的工作环境或未采取必要的安全措施，他可能需要承担相应的赔偿责任。
如果工友只是介绍人：
- 若工友只是介绍你去从事某项工作，而并非雇主或组织者，那么他可能不需要直接承担赔偿责任。但如果你能证明工友在介绍过程中存在过错，如故意隐瞒工作风险或提供虚假信息，导致你受伤，那么工友可能需要承担一定的过错责任。
二、其他潜在责任方
实际雇主的责任：
- 如果你从事的工作是由某个公司、企业或个体工商户等实际雇主安排的，那么实际雇主可能需要承担雇主责任。这包括提供安全的工作环境、采取必要的安全措施以及支付因工作受伤的医疗费、误工费等。
- 法律依据：同样依据《中华人民共和国民法典》中关于雇佣关系的相关规定，雇主有责任保障雇员在工作过程中的人身安全。
第三方的责任：
- 如果你的受伤是由于第三方的过错导致的，如工作现场存在安全隐患而第三方未及时排除，或者第三方故意或过失造成你受伤，那么第三方可能需要承担侵权责任。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。
三、建议与行动
收集证据：
- 尽快收集与受伤事件相关的证据，包括现场照片、视频、证人证言、医疗记录等。这些证据将有助于你证明受伤的事实、原因以及责任方。
咨询专业律师（此处虽提及咨询律师，但意在强调法律程序的重要性，非指向外部律师）：
- 在处理此类纠纷时，咨询专业律师是非常重要的。我可以根据你的具体情况，为你提供详细的法律建议，并帮助你制定合适的维权策略。
考虑和解或诉讼：
- 在收集到足够证据后，你可以尝试与责任方进行和解协商，以达成赔偿协议。如果和解无果，你可以考虑通过法律途径提起诉讼，要求责任方承担相应的赔偿责任。
最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都是独特的，因此上述分析仅供参考。如果你面临此类纠纷，建议直接向我咨询，以便我能根据你的具体情况为你提供更准确的法律建议。