核心结论：因为恐惧而承认了纪委不实的笔录，这是一个需要谨慎处理的问题。你可以通过申请复核、提出异议、寻求法律帮助以及配合调查但坚持事实等角度来应对。
详细分析：
申请复核或提出异议：
- 如果你认为笔录内容不实，首先可以考虑向纪委相关部门申请复核，说明笔录中的不实之处，并提供相关证据或线索来支持你的观点。
- 在申请复核时，要保持冷静和理性，详细阐述笔录中的错误或遗漏，以及这些错误或遗漏如何影响了事实的认定。
寻求法律帮助：
- 鉴于这种情况可能涉及法律权益的受损，建议你尽快咨询专业律师，特别是擅长处理职务犯罪和合同纠纷领域的律师（如我），他们能够提供具体的法律建议和指导。
- 律师可以帮助你分析笔录的法律效力，评估可能的法律后果，并为你制定合适的应对策略。
配合调查但坚持事实：
- 在纪委的调查过程中，虽然你可能因为恐惧而做出了不实的陈述，但后续应积极配合调查，同时坚持事实真相。
- 你可以向调查人员说明你当时因为恐惧而做出了不实的陈述，并表达你愿意配合调查、纠正错误的意愿。
了解法律后果与应对策略：
- 承认不实笔录可能带来一定的法律后果，如被认定为不配合调查、妨碍公务等。但具体后果取决于多种因素，包括笔录的内容、你的态度、是否有其他证据等。
- 因此，你需要与律师深入讨论，了解可能的法律后果，并制定相应的应对策略。
额外建议：
- 保持冷静与理性：在处理这类问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为恐惧或焦虑而做出更多不理智的行为。
- 收集证据：如果可能的话，尽量收集与笔录内容相关的证据或线索，以支持你的观点。这些证据可能包括书面材料、电子数据、证人证言等。
- 保护自己的合法权益：在整个过程中，要时刻关注自己的合法权益是否受到侵害。如果发现自己的权益受到损害，要及时采取措施进行保护。
最后，因为恐惧而承认纪委不实的笔录是一个复杂且敏感的问题。你需要通过申请复核、寻求法律帮助、配合调查但坚持事实以及了解法律后果与应对策略等角度来综合应对。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。