职工可先通过协商解决，若协商不成，可通过申请劳动仲裁、提起诉讼等方式维权。具体分析如下：
一、明确公司行为性质
公司变相辞退职工的行为可能涉及违法解除劳动合同。变相辞退通常表现为不直接出具解除劳动合同通知书，而是通过调岗降薪、安排不合理工作任务、孤立排挤等方式，迫使职工主动离职。根据《劳动合同法》规定，用人单位违法解除或者终止劳动合同的，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
二、收集证据
- 证明劳动关系：劳动合同是证明劳动关系最直接的证据。如果没有劳动合同，还可以收集工资支付记录（如银行流水）、工作证、考勤记录、同事证言等证据来证明自己与公司存在劳动关系。
- 证明受伤事实及恢复情况：保留工伤认定书、医疗诊断证明、病历等材料，以证明自己在岗位受伤的事实以及已经恢复正常的情况。
- 证明公司变相辞退行为：收集公司调岗降薪的通知、不合理工作安排的记录、与上级领导关于工作安排的沟通记录（如微信聊天记录、邮件等）、同事的证人证言等，这些证据可以证明公司存在变相辞退的行为。
三、维权途径
- 与公司协商：职工可以先尝试与公司进行协商，明确指出公司的行为属于违法解除劳动合同，要求公司支付赔偿金。在协商过程中，要保持冷静和理性，以事实和法律为依据，与公司进行沟通。如果双方能够达成一致意见，可以签订书面协议，明确赔偿金额和支付方式等事项。
- 申请劳动仲裁：如果协商不成，职工可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。仲裁申请书应当载明劳动者的基本信息、用人单位的基本信息、仲裁请求、事实和理由等内容。劳动争议仲裁委员会会在收到仲裁申请之日起五日内作出受理或者不予受理的决定。如果受理，会在规定的时间内组成仲裁庭，进行开庭审理，并作出裁决。
- 提起诉讼：如果职工对劳动仲裁裁决不服，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提交起诉状、证据材料等。法院会根据双方提供的证据和法律规定，进行审理并作出判决。
四、注意事项
- 注意时效：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，职工在发现公司有变相辞退行为后，要及时采取维权措施，避免超过仲裁时效。
- 保留证据原件：在收集证据的过程中，要尽量保留证据的原件。如果只能提供复印件，要确保复印件与原件一致，并能够说明证据的来源和真实性。
- 寻求法律帮助：如果职工对法律程序和法律规定不熟悉，可以寻求法律专业人士的帮助，如咨询律师或向当地法律援助中心申请法律援助。
在维权过程中，如果遇到任何疑问或需要进一步的法律指导，可以直接向我咨询。