面对在群组里公然辱骂和威胁的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保留证据：
- 截图或录屏：第一时间对辱骂和威胁的内容进行截图或录屏，确保证据的完整性和真实性。这些证据将是你后续维权的重要依据。
- 保存聊天记录：如果可能，保存整个群组的聊天记录，以证明辱骂和威胁行为是在特定群组内发生的，且非孤立事件。
向群组管理员或平台举报：
- 联系管理员：将辱骂和威胁的情况向群组管理员反映，要求其采取措施，如警告、禁言或移除涉事成员。
- 平台举报：如果群组管理员未采取有效措施，或辱骂和威胁行为持续发生，你可以向群组所在的平台进行举报。平台通常有相应的规则和政策来处理此类行为，可能会对涉事账号进行处罚。
考虑法律途径：
- 名誉权侵权：公然辱骂可能构成名誉权侵权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以向法院提起诉讼，要求涉事者停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并可能获得赔偿。
- 威胁行为：如果威胁行为严重到构成恐吓或威胁他人人身安全，这可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，甚至可能构成犯罪（如寻衅滋事罪）。在这种情况下，你可以向公安机关报案，要求依法处理。
寻求心理支持：
- 心理疏导：面对辱骂和威胁，你可能会感到愤怒、焦虑或恐惧。寻求专业的心理疏导或咨询，帮助你处理这些负面情绪，保持心理健康。
预防措施：
- 设置隐私：检查并调整你的社交媒体或群组设置，确保你的个人信息和动态不被不必要的人看到，减少被辱骂和威胁的风险。
- 谨慎加群：在加入新的群组前，了解群组的规则和氛围，避免加入可能存在不良行为的群组。
行动建议：
- 首先，立即保留证据，这是后续维权的基础。
- 其次，尝试通过群组管理员或平台解决，这是相对快速且低成本的方式。
- 如果上述方式无效，或辱骂和威胁行为严重，考虑采取法律途径维护自己的权益。
- 同时，不要忽视自己的心理健康，及时寻求心理支持。
面对此类情况，保持冷静和理智至关重要。通过合法途径维护自己的权益，不仅是对自己的保护，也是对网络环境的净化。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。