结论：公司以违规为由将你的班表改为休息，这一行为是否合法需分情况讨论，关键在于公司是否有合法依据以及是否遵循了法定程序。以下从不同角度为你详细分析：
一、公司是否有合法依据
规章制度合法性：
- 公司若依据内部规章制度对你进行处罚，首先需确认该规章制度是否合法有效。根据《劳动合同法》第四条，用人单位在制定、修改或者决定有关劳动报酬、工作时间、休息休假等直接涉及劳动者切身利益的规章制度或者重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或者职工代表平等协商确定，并公示或告知劳动者。
- 若规章制度未经民主程序制定或未公示告知，则对你无约束力，公司以此为由调整班表可能构成违法。
违规事实认定：
- 公司需证明你确实存在违规行为，且该行为违反了公司规章制度或法律法规。若公司无法提供充分证据证明你的违规行为，则其调整班表的行为可能缺乏事实依据。
二、公司是否遵循法定程序
处罚程序：
- 即使公司规章制度合法且你确实存在违规行为，公司在实施处罚时仍需遵循法定程序。例如，公司应事先告知你违规事实、处罚依据及处罚结果，并给予你陈述和申辩的机会。
- 若公司未遵循法定程序，直接调整班表，可能构成违法处罚。
班表调整合理性：
- 班表调整属于对劳动合同内容的变更，根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。
- 若公司未经你同意，单方面调整班表，且调整后的班表对你造成不利影响（如减少工作时间、降低工资等），则可能构成违法变更劳动合同。
三、你的应对措施
与公司沟通：
- 首先，你可以尝试与公司沟通，了解公司调整班表的具体原因和依据，并表达自己的意见和诉求。
收集证据：
- 若公司无法提供合法依据或未遵循法定程序，你可以收集相关证据（如规章制度、违规事实证据、班表调整通知等），以备后续维权之需。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 若与公司沟通无果，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司恢复原班表或支付相应的工资损失。若对劳动仲裁结果不满，你还可以向法院提起诉讼。
四、可能法律后果
若公司行为违法：
- 公司可能面临劳动仲裁或诉讼的败诉风险，需承担恢复原班表、支付工资损失等法律责任。
若你行为违规：
- 若公司能够证明你确实存在违规行为，且规章制度合法有效，则你可能面临公司的合法处罚，包括警告、罚款、调整班表等。但公司仍需遵循法定程序，并确保处罚的合理性。
建议：在处理此类问题时，建议你保持冷静，收集相关证据，并咨询专业律师（即我，蔡娜律师，专注于婚姻家庭、劳动纠纷领域）的意见，以便更好地维护自己的合法权益。