监外执行是否可以回自己老家，需根据具体情况判断，主要取决于监外执行的类型及执行机关的批准情况。具体分析如下：

1. 如果是暂予监外执行
   根据《刑事诉讼法》及相关规定，暂予监外执行需满足特定条件（如严重疾病需保外就医、怀孕或正在哺乳婴儿、生活不能自理等），且需经省级以上监狱管理机关或设区的市一级以上公安机关批准。

   • 若符合条件且已获批准：通常可在居住地（包括老家）接受社区矫正，但需遵守以下规定：
     
     • 定期向执行机关报告活动情况；
       
     • 未经批准不得离开所居住的市、县；
       
     • 遵守其他限制性规定（如禁止接触特定人员、禁止从事特定活动等）。
       
   • 若需跨市、县回老家：必须提前向执行机关提出申请，经批准后方可离开，否则可能被撤销监外执行、收监执行。

2. 如果是取保候审或监视居住（非监禁刑执行阶段）

   • 取保候审：需遵守“未经批准不得离开所居住的市、县”的规定，回老家需经执行机关（公安机关）批准。
     
   • 监视居住：通常在指定居所执行，未经批准不得离开，回老家的可能性更低。

3. 关键注意事项

   • 执行机关的审批是核心：无论哪种情况，离开居住地均需书面申请并获批准，否则可能构成“脱离监管”，面临收监、罚款或拘留等后果。
     
   • 社区矫正对象的特殊要求：若属于社区矫正对象（如缓刑、假释、暂予监外执行），需严格遵守《社区矫正法》的规定，包括报告义务、电子定位、禁止令等。
     
   • 地域差异：部分地区可能对跨省流动有更严格的管理措施，需提前了解当地政策。

建议：若您或家人处于监外执行阶段，需回老家前务必联系执行机关（如司法局、派出所或监狱）咨询具体流程，并提交书面申请。如有其他疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况进一步分析。