被撞到后背，您可以根据实际情况索赔以下几类费用：
医疗费用：
- 这包括因事故导致的所有医疗支出，如急诊费、住院费、手术费、药品费、康复费等。您需要保留好所有相关的医疗票据和诊断证明，以便后续索赔。
误工费：
- 如果您因事故受伤而无法工作，导致收入减少，您可以索赔误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失，需要提供工资单、银行流水或单位出具的误工证明等证据。
护理费：
- 如果您在康复期间需要专人护理，您可以索赔护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入或当地护工的平均工资水平来确定。
营养费：
- 根据医疗机构的建议，如果您需要额外补充营养以促进康复，您可以索赔营养费。营养费的金额通常根据医疗机构的意见和当地的生活水平来确定。
交通费：
- 因事故导致的就医、复查等产生的交通费用，您也可以索赔。需要保留好相关的交通票据作为证据。
残疾赔偿金（如适用）：
- 如果事故导致您后背受伤并留下残疾，根据残疾等级，您可以索赔残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常基于当地的居民人均可支配收入、残疾等级以及您的年龄等因素。
精神损害抚慰金（如适用）：
- 如果事故给您造成了严重的精神损害，如长期的心理创伤、恐惧等，您还可以考虑索赔精神损害抚慰金。这一费用的索赔通常需要提供充分的证据来证明您的精神损害程度。
在索赔过程中，您需要注意以下几点：
- 及时报警并保留证据：事故发生后，应立即报警并等待交警到场处理。同时，尽可能保留现场照片、视频等证据，以便后续索赔时使用。
- 与保险公司沟通：如果事故涉及车辆保险，您应及时与保险公司沟通，了解索赔流程和所需材料。
- 寻求法律帮助：如果索赔过程中遇到困难或争议，您可以寻求专业律师的帮助，以维护您的合法权益。
举例说明：
假设您因被车撞到后背而住院治疗，产生了医疗费用、误工费、护理费等支出。在索赔时，您需要提供医疗票据、诊断证明、工资单、误工证明、护理协议等证据来支持您的索赔请求。如果事故导致您残疾，您还需要提供残疾鉴定报告来索赔残疾赔偿金。
最后，每个事故的具体情况都有所不同，索赔的项目和金额也会有所差异。因此，在索赔前，建议您先咨询专业律师或相关机构，以了解具体的索赔流程和注意事项。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。