结论：若被邻居限制人身自由回不了家，你首先应当保持冷静，尝试通过合法途径解决，如与邻居沟通、寻求第三方协助或报警处理。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议。

一、法律背景

1. 人格权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。限制他人人身自由，侵犯了他人的人格权，是违法行为。

2. 非法拘禁罪：若邻居的限制行为情节严重，如持续时间较长、造成身体伤害或精神损害等，可能构成非法拘禁罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。具有殴打、侮辱情节的，从重处罚。

二、法律建议

1. 与邻居沟通：

   • 在确保自身安全的前提下，尝试与邻居进行友好沟通，了解其限制你人身自由的原因，并寻求解决方案。
   • 若沟通无果，或邻居态度恶劣，应立即停止沟通并寻求其他途径解决。

2. 寻求第三方协助：

   • 可以联系物业、居委会或村委会等第三方机构，请求他们协助调解纠纷，恢复你的人身自由。
   • 这些机构通常具有调解纠纷的经验和资源，能够更有效地解决问题。

3. 报警处理：

   • 若邻居的限制行为严重侵犯了你的人身自由，且无法通过沟通或第三方协助解决，应立即报警。
   • 警方会依法进行调查，并根据情况采取相应的措施，如制止邻居的违法行为、恢复你的人身自由等。
   • 若邻居的行为构成犯罪，警方还会将其移送检察机关审查起诉，依法追究其刑事责任。

4. 法律诉讼：

   • 若邻居的限制行为给你造成了身体伤害或精神损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求邻居承担民事赔偿责任。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明邻居的违法行为以及你因此遭受的损失。

三、可能法律后果

1. 邻居承担民事责任：若邻居的限制行为给你造成了损失，如身体伤害、精神损害或财产损失等，邻居可能需要承担民事赔偿责任，包括赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入等。

2. 邻居承担刑事责任：若邻居的限制行为情节严重，构成非法拘禁罪或其他犯罪，邻居可能需要承担刑事责任，面临有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等刑罚。

四、注意事项

1. 保持冷静：在面对邻居的限制行为时，保持冷静至关重要。不要采取过激行为或言语攻击，以免激化矛盾。

2. 收集证据：在可能的情况下，尽量收集与邻居限制你人身自由相关的证据，如现场照片、视频、录音、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

3. 及时寻求帮助：若你感到无法独自应对邻居的限制行为，或情况紧急，应立即寻求帮助，如联系家人、朋友或报警等。

若你遇到被邻居限制人身自由回不了家的情况，请按照上述建议采取行动。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。