您好，关于您提出的“不在公司上班，自己交的钱能否退回来以及怎么办”的问题，这主要涉及到社保缴纳与退保的相关规定。
首先，需要明确的是，社保费用一旦缴纳，通常是不予退还的，这既包括了公司为您缴纳的部分，也涵盖了您个人缴纳的部分。社保制度的设计初衷在于为参保人员提供全面且长期的基本保障，这些资金会被统筹使用，以确保当前和未来的社保待遇能够得以支付。
然而，也存在一些特殊情况，允许参保人申请退保并退还个人账户中的部分金额。具体来说，这些情况包括：
重复参保：如果您在不同地区重复缴纳了社保，可以申请将其中一份进行退保处理。在此情况下，重复缴纳时间段内的个人账户金额会退还给本人。办理时，您需要携带身份证、社保卡等相关材料至社保经办机构填写申请表，并经审核确认后办理退还手续。
出国定居：如果您获得其他国家国籍并注销中国户籍，由于不再符合中国社保参保条件，可申请终止社保关系，并将个人账户储存额一次性支付给您本人。办理时需提供移民证明、销户证明等材料至当地社保经办机构。
参保人死亡：如果您在参保期间去世，您的个人账户储存额可依法继承。继承人需要提供您的死亡证明、关系证明等材料至社保经办机构，以申请将余额退还。
达到法定退休年龄但累计缴费不足15年：如果您达到法定退休年龄时累计缴费不足15年，且不愿继续缴费或转入城乡居民养老保险，可书面申请终止职工基本养老保险关系，并一次性领取个人账户储存额。
但需要强调的是，社保不仅在当前提供保障（如医保报销），更是未来养老和医疗保障的重要来源。因此，在考虑退保前，您应充分权衡利弊，谨慎决策。对于大多数人而言，保持社保的连续性并合理规划未来的社保缴纳是至关重要的。
如果您确实符合上述特殊情况之一，并希望申请退保，建议您及时咨询当地的社保机构或专业律师，以获得更具体、更专业的建议和指导。他们可以根据您的具体情况，为您提供详细的退保流程和所需材料清单，帮助您顺利完成退保手续。