结论：在头发种植5个月后对效果不满意且存在合同的情况下，您可以通过以下步骤来维护自己的权益：首先，仔细审查合同条款；其次，与种植机构进行沟通协商；最后，若协商无果，可以考虑通过法律途径解决纠纷。

详细分析：

1. 审查合同条款：

   • 服务内容与标准：首先，您需要仔细审查合同中关于头发种植服务的具体内容、标准以及预期效果的描述。如果合同中明确规定了种植后的效果标准或保证期，而实际效果未达到这些标准，这将作为您维权的重要依据。
   • 违约责任：查看合同中是否规定了如果服务未达到约定标准，种植机构应承担的违约责任，如退款、重新种植或赔偿等。
   • 争议解决方式：注意合同中关于争议解决方式的条款，如是否约定了仲裁或诉讼等解决途径。

2. 与种植机构沟通协商：

   • 表达不满：在审查合同后，您应首先与种植机构进行沟通，明确表达您对种植效果的不满，并出示合同作为依据。
   • 提出诉求：根据合同条款和您的实际情况，提出合理的诉求，如要求退款、重新种植或获得一定的赔偿。
   • 协商记录：在沟通过程中，建议保留好所有的书面或录音记录，以备后续维权之需。

3. 考虑法律途径：

   • 咨询律师：如果与种植机构的协商无果，您可以考虑咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的维权途径。作为专注于合同纠纷领域的律师，我可以为您提供专业的法律意见。
   • 准备证据：在准备采取法律行动前，您需要收集并整理好所有相关证据，包括合同、沟通记录、照片或视频等，以证明种植机构未履行合同义务或服务未达到约定标准。
   • 提起诉讼或申请仲裁：根据合同中的争议解决方式条款，您可以选择向法院提起诉讼或向约定的仲裁机构申请仲裁。在诉讼或仲裁过程中，您需要提交证据并阐述您的诉求和理由。

额外建议：

• 保持冷静与理性：在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的行为或言论，以免对您的维权产生不利影响。
• 了解相关法律法规：在采取法律行动前，建议您了解一些与合同纠纷相关的法律法规，如《中华人民共和国民法典》中关于合同的规定，以便更好地维护自己的权益。

如果您在处理此类纠纷过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。