软组织受损是否算工伤，不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、构成工伤的一般条件
根据《工伤保险条例》的相关规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。这里的“事故伤害”通常指的是因工作过程中发生的意外事件导致的身体损伤。软组织受损，如果是在工作时间和工作场所内，因工作原因（如搬运重物、操作机器等）导致的，那么一般可以认定为工伤。
二、具体情境分析
工作过程中直接导致：
- 如果软组织受损是直接由工作过程中的某个具体动作或事件引起的，比如搬运货物时不慎扭伤腰部，导致腰部软组织受损，这种情况下，软组织受损显然与工作直接相关，应当认定为工伤。
工作过程中间接导致或累积性损伤：
- 有些软组织受损可能不是由单一事件直接引起的，而是由于长期重复的工作动作或不良的工作姿势导致的累积性损伤。这种情况下，如果能够证明软组织受损与工作有直接的因果关系，且是在工作过程中逐渐形成的，也有可能被认定为工伤。但这通常需要更详细的医学证明和劳动能力鉴定。
非工作原因导致：
- 如果软组织受损是在工作时间之外，或者与工作无关的活动（如个人运动、家庭事故等）中导致的，那么这种情况下显然不能认定为工伤。
三、工伤认定的程序
如果认为自己的软组织受损属于工伤，应当按照以下程序进行认定：
- 及时报告：在发生事故伤害后，应及时向用人单位报告，并尽可能保留相关证据（如现场照片、医疗记录等）。
- 申请工伤认定：用人单位应当在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未按时提出申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 提供证据：在申请工伤认定时，需要提供相关的证据材料，如医疗证明、工作记录等，以证明软组织受损与工作有直接的因果关系。
- 等待认定结果：社会保险行政部门会在受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定的决定，并书面通知申请工伤认定的职工或者其近亲属和该职工所在单位。
四、法律建议
- 保留证据：在发生软组织受损后，务必保留好所有相关的医疗记录、工作记录等证据材料，以便在申请工伤认定时提供有力的支持。
- 及时咨询：如果对工伤认定程序或结果有疑问，或者遇到用人单位不配合的情况，建议及时咨询专业律师，以维护自己的合法权益。
总结来说，软组织受损是否算工伤，取决于损伤是否与工作有直接的因果关系，以及是否符合工伤认定的相关条件。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。