工人被抓后，要解除被限制人身自由的状态，需根据被抓的具体原因和法律程序来处理。以下是几种常见情况及对应的处理方式：

1. 若因涉嫌刑事犯罪被抓：

   • 了解罪名与证据：首先，应尽快通过合法途径（如委托律师）了解工人被指控的具体罪名以及警方掌握的证据情况。
   • 申请取保候审：如果工人符合取保候审的条件（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），可以委托律师向公安机关、人民检察院或人民法院申请取保候审。
   • 准备辩护：在案件进入审判阶段前，应积极准备辩护材料，包括收集无罪、罪轻或减轻、免除处罚的证据，以维护工人的合法权益。
   • 参与庭审：在庭审过程中，通过律师进行辩护，提出合理的辩护意见，争取法院作出无罪、罪轻或减轻处罚的判决。

2. 若因行政拘留被抓：

   • 了解拘留原因：首先，要弄清楚工人被行政拘留的具体原因，是否违反了治安管理处罚法等相关法律法规。
   • 申请行政复议或提起行政诉讼：如果认为行政拘留决定错误或不当，可以在收到拘留决定书之日起六十日内向作出拘留决定的公安机关的上一级公安机关申请行政复议，或者在六个月内直接向人民法院提起行政诉讼。
   • 等待拘留期满：如果行政拘留决定合法且没有申请复议或提起诉讼，那么只能等待拘留期满后工人被释放。

3. 若因司法拘留被抓：

   • 了解拘留原因：司法拘留通常是由于工人妨碍了民事诉讼或执行程序而被法院决定的。需要了解具体的妨碍行为以及法院的拘留决定。
   • 承认错误并改正：如果工人确实存在妨碍诉讼或执行的行为，应当承认错误并积极改正，以争取法院提前解除拘留。
   • 申请提前解除拘留：在工人承认错误并改正后，可以向法院申请提前解除拘留。法院会根据具体情况决定是否提前释放。

在处理过程中，有几点需要注意：

• 及时委托律师：无论工人因何种原因被抓，都应及时委托专业律师介入，以便更好地了解案情、维护权益。
• 保持沟通：与工人保持沟通，了解其身体状况和心理状态，提供必要的法律帮助和心理支持。
• 遵守法律程序：在处理过程中，必须严格遵守法律程序，不得采取非法手段或途径来试图解除工人的被限制人身自由状态。

希望以上信息能对你有所帮助。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。