面对单位提出“裁员，要么调岗，要么走人”的情况，你可以从以下几个核心要点进行回应和考虑：

1. 了解法律背景与权益：

   • 首先，要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在调整员工岗位时，应当与员工协商一致，并签订书面的变更协议。如果未经协商一致就单方面调岗，可能构成违法。
   • 裁员也不是随意可以进行的，必须符合法律规定的条件和程序，如经济性裁员需要提前向工会或全体职工说明情况，听取意见，并向劳动行政部门报告等。

2. 评估调岗的合理性：

   • 如果单位提出调岗，你需要评估这个调岗是否合理。合理的调岗通常应基于生产经营的需要，且调岗后的岗位性质、工作内容、薪酬待遇等应与原岗位相当或相近。
   • 如果调岗明显不合理，如将你从技术岗位调至清洁岗位，且薪酬大幅降低，那么你有权拒绝这样的调岗。

3. 考虑裁员的合法性：

   • 如果单位选择裁员，你需要确认裁员是否符合法律规定的条件。例如，单位是否确实出现了经营困难、转产、重大技术革新或经营方式调整等情形，且裁员人数是否达到了法律规定的比例。
   • 同时，单位在裁员时还应优先留用与本单位订立较长期限的固定期限劳动合同的、与本单位订立无固定期限劳动合同的以及家庭无其他就业人员，有需要扶养的老人或者未成年人的员工。

4. 应对策略与建议：

   • 与单位协商：首先尝试与单位进行友好协商，表达你的关切和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 收集证据：如果协商无果，你需要开始收集相关证据，如劳动合同、调岗通知、裁员通知等，以备后续维权之需。
   • 寻求法律援助：如果你认为单位的做法违法或不合理，可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，必要时也可以寻求我的法律帮助，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和代理服务。

5. 注意事项：

   • 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与单位发生不必要的冲突。
   • 注意保护自己的个人信息和隐私，不要随意向他人透露自己的维权计划或证据。

面对单位提出的“裁员，要么调岗，要么走人”的情况，你有权了解自己的法律权益和单位的法律责任，并根据实际情况采取合适的应对策略。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。