面对待岗期间单位要求解除合同的情况，您应当冷静应对，并遵循以下步骤来妥善处理，以确保自己的合法权益得到充分保护：
一、确认解除合同的合法性
首先，您需要确认单位解除合同的合法性。根据《劳动合同法》，单位在特定情形下才能合法解除劳动合同，如您存在严重违反单位规章制度、严重失职给单位造成重大损害等情形。若单位无正当理由或解除程序不符合法律规定（如未提前三十日以书面形式通知或额外支付一个月工资）即解除合同，则属于违法解除。
二、与单位沟通协商
了解解除原因：及时与单位沟通，要求明确说明解除合同的具体原因，并要求单位提供相应证据。
提出合理诉求：若认为解除不合法，您可向单位提出继续履行合同或支付赔偿金的诉求。赔偿金计算标准为经济补偿标准的二倍，即根据您的工作年限，每满一年支付两个月工资，六个月以上不满一年按一年计算，不满六个月支付一个月工资的经济补偿。
三、收集相关证据
为了支持您的诉求，您需要收集以下证据：
证明劳动关系的证据：如劳动合同、工作证、工资条、考勤记录、社保缴纳记录等。
证明单位解除合同的证据：如解除劳动合同通知书、辞退信、电子邮件、聊天记录等。
反驳单位理由的证据：如工作文件、报告、审批记录等，用于证明您已尽工作职责，且不存在单位所述的解除合同情形。
四、寻求劳动争议调解
企业内部调解：向企业劳动争议调解委员会申请调解，尝试与单位达成和解协议。
基层调解组织调解：若企业无调解委员会，您可向基层人民调解组织或乡镇、街道设立的具有劳动争议调解职能的组织申请调解。
五、申请劳动仲裁
若协商和调解均无果，您可在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。提交仲裁申请书、身份证复印件及相关证据材料。仲裁委员会将在受理申请之日起四十五日内作出裁决，复杂案件可延期但不超过十五日。
六、提起诉讼
对仲裁裁决不服的，您可在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院将根据证据和法律规定进行审理并作出判决。
七、咨询专业律师
在整个过程中，建议您咨询专业律师或法律援助机构，以更好地了解自己的权利和义务，并采取有效的法律手段维护权益。律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您制定合适的维权策略。
额外建议
保持冷静：面对合同解除的情况，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的反应，以免影响您的判断力和决策能力。
了解法律：在维权过程中，了解相关的法律法规和政策是非常重要的。这有助于您更好地理解自己的权利和义务，以及单位的行为是否合法。
保留证据：在劳动关系存续期间，建议您保留好所有与工作相关的证据和文件。这些证据在维权过程中可能会起到关键作用。
综上所述，面对待岗期间单位要求解除合同的情况，您应通过确认解除合法性、与单位沟通、收集证据、寻求调解、申请仲裁和提起诉讼等步骤来维护自己的合法权益。同时，咨询专业律师也是明智之举，以确保您的维权过程更加顺利和有效。