关于您提出的“劳动合同可以找劳动局要一份吗”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，劳动合同在签订并生效后，主要由用人单位和劳动者各自留存一份，无需普遍提交给劳动局。这是根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同需由用人单位与劳动者在平等自愿、协商一致的基础上签订，并且必须经双方签字或盖章后方能生效。合同文本应由双方各执一份，以便在必要时查阅和维权。
然而，您可能关心的是在某些特定情况下，是否可以从劳动局获取劳动合同或相关帮助。这里需要分情况讨论：
劳动用工备案：
- 在某些地区，出于劳动监管等目的，可能会要求用人单位进行劳动用工备案。在备案过程中，可能需要提供劳动合同的相关信息甚至提交合同文本。但请注意，这并非全国性的法律强制性要求，而是根据地方政策和做法而定的。因此，如果您所在地区有此类要求，您可以向当地劳动局咨询具体备案流程和所需材料。
劳动合同纠纷处理：
- 如果您与用人单位之间因劳动合同产生了纠纷，如拖欠工资、未依法缴纳社会保险费等，您可以向劳动局（现通常称为人力资源和社会保障局）寻求帮助。劳动局可以提供劳动监察投诉和劳动争议调解等服务，帮助您维护合法权益。但在此过程中，您需要提供充分的证据材料来支持自己的主张，如劳动合同、工资单、工作记录等。
获取劳动合同副本：
- 如果您因某种原因丢失了劳动合同，且无法从用人单位处获取副本，您可以尝试向劳动局咨询是否有其他途径可以获取。但通常情况下，劳动局不会直接提供劳动合同副本，因为劳动合同是双方之间的协议，其保管和提供应由双方自行负责。
总结与建议：
- 劳动合同在签订并生效后，主要由用人单位和劳动者各自留存一份，无需提交给劳动局。
- 如果您所在地区有劳动用工备案要求，您可以向当地劳动局咨询具体备案流程和所需材料。
- 如果您与用人单位之间因劳动合同产生了纠纷，您可以向劳动局寻求帮助，并提供充分的证据材料来支持自己的主张。
- 如果您丢失了劳动合同且无法从用人单位处获取副本，您可以尝试与用人单位协商解决或咨询专业律师以获取更多帮助。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。