结论：被爆通讯录后，赔偿金额可以自行协商，但协商结果需合理且符合法律规定。若协商不成，可通过法律途径解决，赔偿金额将由法院根据实际情况判定。

详细分析：

1. 自行协商的可能性与原则：

   • 在被爆通讯录的情况下，受害者有权要求侵权者停止侵害、赔礼道歉，并可以就因此造成的损失（如精神损害、名誉损失等）要求赔偿。
   • 双方可以基于平等、自愿的原则进行协商，就赔偿金额达成一致。这种协商方式具有灵活性和高效性，能够迅速解决纠纷。
   • 但需注意，协商结果应当合理，不能违背法律法规的强制性规定，也不能损害国家、集体或第三人的利益。

2. 协商时需考虑的因素：

   • 实际损失：包括因通讯录被爆而导致的直接经济损失（如因信息泄露而遭受的诈骗损失）和间接经济损失（如因名誉受损而失去的工作机会等）。
   • 精神损害：通讯录被爆往往会给受害者带来精神上的痛苦和困扰，因此精神损害赔偿也是协商时需要考虑的重要因素。
   • 侵权者的过错程度：侵权者的过错程度会影响赔偿金额的确定。如果侵权者是故意为之，且情节严重，那么赔偿金额可能会相应增加。

3. 协商不成的法律途径：

   • 如果双方无法就赔偿金额达成一致，受害者可以向法院提起诉讼，要求侵权者承担侵权责任并赔偿损失。
   • 法院在审理此类案件时，会根据实际情况（如侵权行为的性质、情节、后果等）以及受害者的实际损失和精神损害程度，来判定赔偿金额。

4. 法律建议：

   • 在协商过程中，建议受害者保留好相关证据（如通讯录被爆的截图、聊天记录、报警记录等），以便在协商不成时作为诉讼的依据。
   • 如果对赔偿金额无法确定或协商过程中遇到困难，可以寻求专业律师的帮助，律师会根据具体情况提供法律意见和协助。

示例说明： 假设张三的通讯录被李四恶意泄露，导致张三遭受了精神上的痛苦和一定的经济损失。张三可以与李四进行协商，要求李四赔偿精神损害抚慰金和实际经济损失。如果双方能够就赔偿金额达成一致，那么可以签订书面协议并履行。如果协商不成，张三可以向法院提起诉讼，要求李四承担侵权责任并赔偿损失。法院会根据张三的实际损失和精神损害程度，以及李四的过错程度等因素，来判定具体的赔偿金额。