在申请行政复议时提交视频证据，需按照以下步骤操作，并注意相关法律要求：

1. 视频证据的整理与保存

   • 原始载体保留：确保视频证据保存在原始设备（如手机、摄像头、行车记录仪等）中，避免剪辑或修改。若需复制，应使用只读方式（如导出到U盘或光盘），并保留原始文件的时间戳、拍摄地点等元数据。
     
   • 内容清晰可辨：视频画面需完整、连贯，能清晰反映争议事实（如执法过程、现场状况等）。若视频模糊或关键部分缺失，可能被复议机关认定为无效证据。
     
   • 制作文字说明：附书面材料说明视频拍摄时间、地点、拍摄人、拍摄对象及证明目的（例如：“2023年5月10日14时，拍摄于XX路口，证明交警执法时未出示证件”）。

2. 提交方式与格式要求

   • 书面申请中注明：在行政复议申请书中明确提及“附视频证据X段，存储于XX介质（如U盘）”，并简要描述视频内容。
     
   • 物理介质提交：将视频文件刻录至光盘或保存至U盘，连同申请书一并提交复议机关。避免仅提供网络链接（如云盘），因复议机关可能无法直接访问。
     
   • 格式兼容性：确保视频为通用格式（如MP4、AVI），避免使用冷门格式导致无法播放。若视频过长，可剪辑关键片段并标注时间节点（例如：“重点内容为02:15-03:30”）。

3. 法律程序中的注意事项

   • 证据合法性：视频需通过合法手段取得（如公开拍摄、执法记录仪记录）。若涉及隐私场所（如他人住宅）或非法窃录，可能因侵犯隐私权被排除。
     
   • 对方质证权利：复议机关可能组织双方质证。需提前准备说明视频真实性的材料（如拍摄人出庭作证、时间戳公证等）。
     
   • 技术辅助说明：若视频需专业解读（如监控录像时间与实际时间误差），可附鉴定报告或第三方机构说明。

示例流程：

1. 用手机拍摄交警执法过程（确保画面包含执法人员面部、警号及执法行为）；
   
2. 将视频导出至U盘，附书面说明：“2023年6月1日9时，XX路与XX路交叉口，证明交警未佩戴执法记录仪”；
   
3. 在行政复议申请书中写明：“附证据1：U盘（含视频文件‘20230601执法.mp4’）”；
   
4. 提交申请时，将U盘与申请书一并递交复议机关。

提示：若对视频证据的效力或提交方式有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情进一步分析。