结论：不建议直接要求主任写辞退信，而是应先评估调岗的合法性，再根据实际情况采取相应措施。
分析：
调岗的合法性评估：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位调整劳动者工作岗位应当基于合理的生产经营需要，并且不得违反劳动合同的约定。如果班长或主任恶意调岗，即调岗没有合理的生产经营需要，或者违反了劳动合同的约定，那么这种调岗行为可能是违法的。
- 在评估调岗合法性时，你可以考虑调岗是否改变了你的工作内容、工作地点、工作时间等关键条款，以及这些改变是否对你造成了实质性的不利影响。
要求辞退信的利弊分析：
- 利：如果主任愿意出具辞退信，这可以作为你被非法解雇的直接证据，有助于你在后续的劳动仲裁或诉讼中维护自己的权益。
- 弊：要求主任写辞退信可能引发不必要的冲突，且如果主任拒绝或拖延，可能会耽误你采取其他法律措施的时间。此外，即使主任出具了辞退信，如果其内容不真实或存在争议，也可能影响你在劳动仲裁或诉讼中的主张。
建议采取的措施：
- 与用人单位协商：首先，你可以尝试与用人单位（包括班长、主任或人力资源部门）进行协商，表达你对调岗的不满和担忧，并寻求合理的解决方案。
- 收集证据：如果协商无果，你应开始收集证据，包括劳动合同、调岗通知、工作记录、沟通记录等，以证明调岗的违法性和对你造成的影响。
- 申请劳动仲裁：在收集到足够证据后，你可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求确认调岗行为违法，并恢复原工作岗位或获得相应的经济补偿。
- 提起诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的权益。
后续行动建议：
- 在采取任何行动之前，建议你先咨询专业律师（即我，朱家涛律师，专注于婚姻家庭、劳动纠纷领域），以获取更具体的法律建议和指导。
- 在与用人单位协商或申请劳动仲裁、提起诉讼过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为影响你的权益维护。
法律后果提示：
- 如果调岗行为被认定为违法，用人单位可能需要承担恢复原工作岗位、支付经济补偿或赔偿金等法律责任。
- 如果你采取不当行动（如擅自离职、破坏公司财物等），可能会影响你在劳动仲裁或诉讼中的主张，甚至可能承担相应的法律责任。
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