若公司要延长工作时间，你可以从以下几个角度与公司进行沟通：
了解延长工作时间的具体原因和必要性：
- 首先，你可以询问公司延长工作时间的具体原因，是因为项目紧急、业务量突然增加，还是其他特殊情况。
- 了解原因后，你可以评估这种延长是否是暂时的还是长期的，以及是否真的必要。如果公司无法提供合理的解释或延长工作时间并非出于必要，你可以表达你的疑虑和担忧。
明确延长工作时间的补偿措施：
- 根据《劳动法》的相关规定，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
- 延长工作时间，公司应当支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬。具体来说，平日延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
- 你可以与公司明确这些补偿措施，并要求公司以书面形式确认，以保障你的合法权益。
表达个人情况和困难：
- 如果你因为个人原因（如家庭、健康等）无法接受延长工作时间，你可以向公司如实说明情况，并请求公司考虑你的实际情况。
- 你可以提出合理的解决方案，如调整工作时间、安排调休等，以平衡工作和个人生活。
了解公司的规章制度和劳动合同：
- 你可以查阅公司的规章制度和劳动合同，了解其中关于工作时间的具体规定。
- 如果公司的延长工作时间要求违反了规章制度或劳动合同的约定，你可以向公司提出异议，并要求公司遵守相关规定。
寻求法律援助或咨询：
- 如果你与公司沟通无果，或者认为公司的行为侵犯了你的合法权益，你可以寻求法律援助或咨询专业律师（即向我咨询）。
- 律师可以帮助你分析具体情况，提供法律建议，并协助你维护自己的合法权益。
在沟通过程中，建议你保持冷静和理性，以事实为依据，以法律为准绳，与公司进行平等、友好的协商。如果公司坚持不合理的要求，你可以通过法律途径来维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。