被人诬陷诋毁时，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，避免情绪化反应：

   • 面对诬陷和诋毁，首先要做的是保持冷静，不要因情绪激动而做出不理智的行为，如报复性回应或公开争执，这可能进一步损害你的名誉。

2. 收集并保留证据：

   • 书面材料：如果诋毁内容以书面形式存在（如邮件、短信、社交媒体帖子、信件、传单等），应妥善保存这些材料作为证据。
   • 视听资料：如果诋毁行为发生在公开场合或有录音录像设备在场，可以收集相关视听资料，如录音、录像等。
   • 证人证言：寻找目击者或了解情况的第三方，获取他们的证言以支持自己的立场。证人证言应详细描述事件经过，并尽可能鼓励证人出庭作证以增强证明力。
   • 网络证据：对于网络平台上的诋毁，及时截图并考虑通过公证处进行网页公证，以增强证据的法律效力。

3. 与侵权人沟通协商：

   • 在掌握充分证据后，可以尝试与侵权人进行沟通，要求其停止诋毁行为、公开赔礼道歉，并协商经济赔偿。沟通时应注意方式方法，避免激化矛盾。

4. 向相关平台或单位反映：

   • 网络平台投诉：若诋毁行为发生在网络平台，可向平台举报并要求删除相关内容。利用平台的投诉机制，提交证据并要求处理侵权内容。
   • 单位内部处理：若侵权人与你有工作关系，可向其所在单位反映，请求依据内部规章制度进行处理。

5. 报警处理：

   • 对于情节严重的诋毁行为，如涉及公然侮辱或威胁，或已造成严重后果（如社会评价显著降低、精神损害严重等），应立即向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公安机关可对侵权人处以相应的行政处罚。

6. 提起民事诉讼：

   • 你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。诉求内容可包括要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张经济损失和精神损害赔偿。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。

7. 提起刑事自诉（如适用）：

   • 若诋毁行为达到刑法规定的犯罪标准，即捏造事实诽谤他人且情节严重，你可向人民法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，侮辱罪、诽谤罪的成立需满足“情节严重”的条件，一旦认定有罪，侵权人将承担相应的刑事责任。
   • 注意事项：提起刑事自诉需确保有足够证据证明被告人的犯罪事实，且需自行承担举证责任。

8. 加强自我保护与防范：

   • 在日常生活中注意言行举止，避免给他人留下可乘之机。
   • 谨慎交友，了解身边人的品性和背景，避免与不良分子交往过密。
   • 保护个人信息，不轻易透露个人隐私和重要信息，防止被不法分子利用。

示例说明： 假设你在社交媒体上被某人公开诋毁，称你存在不道德行为，导致你的社会评价显著降低。你可以首先截图保存该帖子作为证据，并向社交媒体平台投诉要求删除。同时，你可以尝试与发帖人沟通，要求其停止诋毁并公开道歉。如果沟通无果，且诋毁行为情节严重，你可以向公安机关报案或向人民法院提起民事诉讼，要求发帖人承担相应的法律责任。

总结与建议： 面对诬陷诋毁，保持冷静、积极收集证据、并根据实际情况选择适当的法律途径来维护自己的权益是至关重要的。在整个过程中，你可以随时向我咨询具体的法律建议或寻求帮助。通过综合运用法律手段和社会资源，你可以有效地应对诬陷诋毁，保护自己的名誉和合法权益。