如果摔伤了老板不赔偿，你可以通过以下途径来维护自己的合法权益：

1. 确认劳动关系与工伤认定：

   • 首先，需要确认你与老板之间是否存在劳动关系。如果存在正式的劳动合同，那么这一步相对简单。若没有书面合同，但存在事实劳动关系（如工资发放记录、工作证、考勤记录等），也可以通过这些证据来证明。
   • 接着，根据《工伤保险条例》的规定，如果在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害，应当认定为工伤。你需要及时向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请，这是后续维权的关键步骤。

2. 与老板协商赔偿：

   • 在确认工伤后，你可以先尝试与老板进行协商，要求其按照工伤保险的相关规定给予赔偿。这包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金等。
   • 协商时，建议保持冷静和理性，明确列出自己的损失和应得的赔偿，并准备好相关证据以支持自己的主张。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请仲裁时，需要提交仲裁申请书、工伤认定决定书、相关证据材料等。
   • 劳动仲裁委员会会依法进行审理，并作出裁决。如果老板不履行裁决，你还可以向法院申请强制执行。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果对劳动仲裁结果不满意，或者老板在仲裁后仍不履行赔偿义务，你可以向法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明自己的主张，包括工伤认定决定书、医疗费用单据、工资发放记录等。法院会依法进行审理，并作出判决。

5. 寻求法律援助或咨询：

   • 在整个维权过程中，如果你感到困惑或无助，可以寻求法律援助机构的帮助，或者咨询专业律师的意见。他们可以提供专业的法律指导和支持，帮助你更好地维护自己的权益。

在维权过程中，你需要注意以下几点：

• 保留好所有相关证据，如医疗费用单据、工资发放记录、工作证、考勤记录等，这些证据将是你维权的重要依据。
• 及时了解并遵守相关法律法规和程序要求，确保自己的维权行为合法有效。
• 保持冷静和理性，避免与老板发生不必要的冲突和争执，以免影响维权效果。

如果老板的行为构成恶意拖欠或拒不支付劳动报酬等违法行为，你还可以向公安机关报案，追究其刑事责任。不过，这种情况相对较少见，且需要满足一定的条件。因此，在维权过程中，建议优先通过协商、仲裁和诉讼等民事途径来解决纠纷。

最后，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。