核心结论：上一天班后向老板要工资，可以通过友好沟通、提供工作证据、引用法律依据等方式来合理主张自己的权益。以下是具体分析和建议：

1. 友好沟通，明确诉求
   首先，建议以友好、诚恳的态度与老板沟通，说明自己已经完成了工作，并询问工资发放的时间和方式。沟通时，可以明确表达自己的诉求，例如：“老板，我昨天已经完成了工作，想确认一下工资什么时候可以发放？”这种方式既体现了你的专业性，也避免了直接冲突。

2. 提供工作证据，支持主张
   如果老板对工资发放有疑问或拖延，你可以提供相关的工作证据，如工作记录、考勤记录、工作成果等，以证明你确实已经完成了工作。这些证据可以帮助老板更清晰地了解你的工作情况，从而更顺利地发放工资。

3. 引用法律依据，增强说服力
   根据《中华人民共和国劳动法》第五十条的规定，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。即使你只上了一天班，也有权获得相应的劳动报酬。你可以向老板引用这一法律规定，说明自己有权获得工资，并要求老板依法支付。

4. 考虑书面形式，保留证据
   如果口头沟通效果不佳，你可以考虑以书面形式（如邮件、短信等）向老板提出工资发放的请求。书面形式可以留下明确的证据，便于后续维权。在书面请求中，可以详细说明你的工作情况、工资诉求以及法律依据，以增强说服力。

5. 寻求外部帮助，维护权益
   如果老板仍然拒绝支付工资，你可以考虑向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。这些机构可以提供专业的帮助和调解，维护你的合法权益。在投诉或申请仲裁时，你需要提供相关的工作证据和法律依据，以支持你的主张。

额外建议：在未来的工作中，建议与老板签订书面劳动合同，明确工作内容、工资待遇、发放时间等条款。这样可以在发生纠纷时提供更有力的证据支持。同时，保留好相关的工作记录和考勤记录等证据，以备不时之需。

如果你在工资发放过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。