结论：在合同已解除但房东不同意腾退交接的情况下，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：首先尝试与房东协商解决；协商无果的，可以寻求第三方调解；若调解仍无法达成一致，您可以向法院提起诉讼，要求房东配合腾退交接并可能要求赔偿损失。

详细分析：

1. 协商解决：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同解除后，双方应当遵循诚实信用原则，履行通知、协助、保密等义务。因此，您有权要求房东配合进行腾退交接。
   • 建议行动：首先，您可以尝试与房东进行友好协商，明确告知房东合同已经解除，且您有权要求腾退交接。在协商过程中，您可以提出合理的腾退时间和交接方式，以促成双方达成一致。

2. 第三方调解：

   • 法律背景：如果协商无果，您可以考虑寻求第三方调解。调解是一种非诉讼的纠纷解决方式，具有灵活性和高效性。
   • 建议行动：您可以联系当地的居委会、村委会或者人民调解委员会等机构，申请他们介入调解。在调解过程中，您需要提供相关证据，如合同解除的证明、与房东的沟通记录等，以支持您的主张。

3. 提起诉讼：

   • 法律背景：如果调解仍无法达成一致，您可以向法院提起诉讼。根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，您有权向法院提起民事诉讼，要求房东配合腾退交接并可能要求赔偿损失。
   • 建议行动：
     • 准备证据：在提起诉讼前，您需要准备充分的证据来支持您的主张。这包括合同解除的证明、与房东的沟通记录、房屋现状的照片或视频等。
     • 撰写诉状：您需要撰写一份诉状，明确陈述您的诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据。
     • 提交法院：将诉状和相关证据提交给有管辖权的法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。
     • 参与诉讼：在诉讼过程中，您需要积极参与庭审，回答法官的询问，并出示相关证据。如果房东提出反诉或抗辩，您也需要进行相应的回应和反驳。

4. 可能法律后果：

   • 如果法院判决房东配合腾退交接，但房东仍拒不履行，您可以向法院申请强制执行。法院有权采取查封、扣押、拍卖等措施来强制房东履行义务。
   • 如果房东的行为给您造成了损失，如房屋损坏、租金损失等，您还可以在诉讼中要求房东进行赔偿。

额外建议：

• 在整个过程中，建议您保持冷静和理性，避免与房东发生不必要的冲突和争执。
• 如果您对法律程序不熟悉或者担心自己无法妥善处理此事，可以考虑聘请一位专业的律师来协助您处理。

希望以上分析能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。