面对天天被人威胁恐吓的情况，你应当采取以下措施来保护自己的人身安全和合法权益：

1. 及时报警

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，将受到法律处罚，包括拘留和罚款。
   • 行动建议：一旦遭受威胁恐吓，应立即拨打110报警电话，详细描述威胁情况，并提供相关证据。警方会根据情节严重程度对行为人进行相应处理，这是维护自身安全的第一步。

2. 全面收集证据

   • 重要性：证据是后续维权行动的关键，能够证明威胁恐吓行为的存在以及行为人的身份。
   • 行动建议：全面收集并保存与威胁恐吓相关的证据，包括但不限于短信、微信聊天记录、电子邮件、电话录音、视频等。如果威胁是当面进行的，且条件允许，可以使用手机或其他录音录像设备进行记录。同时，如果威胁时有其他人在场，应请他们作为证人，并记录下他们的联系方式和证言内容。

3. 寻求法律帮助与民事救济

   • 法律咨询：如果感到无法应对威胁或担心安全受进一步侵害，应向我咨询法律意见。我可以根据你的具体情况，提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你维护合法权益。
   • 民事诉讼：如果威胁恐吓行为造成了精神损害或者其他经济损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。在诉讼过程中，之前保留的证据将起到关键作用。

4. 加强自我保护与安全防范

   • 避免单独行动：在威胁未解除之前，应尽量避免单独行动，特别是前往偏僻、人少的地方。增加与家人朋友相处的时间，确保自身安全。
   • 保护个人信息：不要随意向他人透露自己的行踪、家庭住址、工作单位等重要个人信息，防止威胁者利用这些信息进一步实施不良行为。
   • 提高警惕：在日常生活中保持高度警惕，注意周围环境的变化。如果发现可疑人员或情况，应及时报警并采取必要的应对措施，如迅速离开现场或寻求他人帮助。

5. 考虑心理支持

   • 情况说明：长期的威胁恐吓可能带来心理压力和精神损害，影响你的正常生活和工作。
   • 行动建议：考虑咨询心理健康专家，以应对恐吓带来的心理压力，保持情绪稳定。心理健康专家可以提供专业的心理辅导和支持，帮助你缓解焦虑和恐惧情绪。

6. 特定情形下的额外措施

   • 申请人身安全保护令：在家庭暴力等特定情形下遭受威胁恐吓时，你可以向人民法院申请人身安全保护令。法院作出人身安全保护令后，将禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。违反保护令将面临法律责任。
   • 申请流程：向申请人或被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院提交书面申请，并提供相关证据证明遭受家庭暴力或面临现实危险。

总结与建议：面对威胁恐吓，你应当保持冷静和理智，及时采取措施保护自己。通过报警、收集证据、寻求法律帮助、加强自我保护与安全防范以及考虑心理支持等方式，你可以有效地应对威胁恐吓并维护自己的权益。如果威胁恐吓行为持续存在或情况严重，建议尽快向我咨询，以便获得更具体的法律建议和帮助。