若您被人强迫发生关系，首先应明确这是严重的犯罪行为，您有权立即采取法律措施保护自己。以下是从多个角度为您提供的详细建议：

1. 立即报警：

   • 法律背景：强奸是严重的刑事犯罪，根据我国《刑法》的相关规定，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。报警是维护自己权益的第一步，也是追究犯罪嫌疑人刑事责任的关键。
   • 建议行动：尽快拨打110报警电话，或前往就近的公安机关报案。在报警时，尽量提供详细的信息，如犯罪嫌疑人的特征、发生时间、地点等，以便警方迅速展开调查。

2. 保护现场与证据：

   • 法律背景：在刑事案件中，证据是定罪量刑的关键。保留好现场痕迹、物证以及可能的目击者信息，对于后续的侦查和审判至关重要。
   • 建议行动：如果可能，尽量不要破坏现场，包括不要清洗身体、更换衣物等，以便警方提取生物样本等关键证据。同时，尝试记住犯罪嫌疑人的特征、言行举止等，这些信息可能对案件的侦破起到关键作用。

3. 配合警方调查：

   • 法律背景：警方在接到报案后，会依法展开调查，包括询问被害人、勘查现场、收集证据等。被害人的配合是调查顺利进行的重要保障。
   • 建议行动：在警方调查过程中，如实陈述事实，提供尽可能多的线索和证据。同时，可以要求警方保护个人隐私和安全，避免受到二次伤害。

4. 寻求法律援助：

   • 法律背景：在刑事案件中，被害人有权获得法律援助，包括聘请律师代理诉讼、申请法律援助等。律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您维护自己的合法权益。
   • 建议行动：考虑聘请一位经验丰富的刑事辩护律师，特别是专注于性犯罪领域的律师。律师可以协助您与警方沟通、准备证据材料、参与庭审等，确保您的权益得到充分保障。

5. 关注身心健康：

   • 法律背景与建议：强迫发生关系不仅会对您的身体造成伤害，更可能对您的心理产生深远影响。在维护法律权益的同时，也要关注自己的身心健康。
   • 具体行动：及时寻求医疗救助，包括身体检查和必要的治疗。同时，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理创伤和压力。

在处理此类案件时，还需注意以下几点：

• 保持冷静：尽管遭遇如此不幸的事件，但保持冷静对于后续的处理至关重要。避免因情绪激动而做出可能影响案件处理的决定。
• 避免私下解决：强奸是刑事犯罪，不应通过私下解决的方式处理。私下解决可能无法有效维护您的权益，甚至可能让您陷入更大的危险之中。
• 持续跟进案件进展：在报警后，持续与警方保持联系，了解案件的进展情况。如有需要，可以要求警方提供案件进展的书面说明或定期更新。

若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。作为专注于刑事辩护和律师会见领域的专业律师，我将竭诚为您提供专业的法律支持。