若你遭遇被迫发生关系的情况，这属于严重的刑事犯罪，即强奸罪，你应当立即采取以下措施来保护自己并寻求法律帮助：
确保自身安全：
- 在确保自身安全的前提下，尽快离开危险环境，避免再次受到伤害。
- 如果可能，寻求亲友或周围人的帮助，确保有人知晓你的处境。
保留证据：
- 不要清洗身体或更换衣物：这些可能包含犯罪嫌疑人的生物痕迹，是后续法律程序中重要的证据。
- 记录现场情况：如果可能，用手机或其他设备记录现场情况，包括时间、地点、犯罪嫌疑人的特征等。
- 保存通讯记录：如果与犯罪嫌疑人有过通讯，如短信、微信等，保留这些记录作为证据。
及时报警：
- 立即向公安机关报案：强奸罪是严重的刑事犯罪，公安机关有义务立即受理并展开调查。
- 配合警方调查：提供你所掌握的所有证据和信息，协助警方尽快破案。
寻求法律援助：
- 联系专业律师：在报警的同时，你可以联系我这样的专业律师，了解你的法律权益和后续的法律程序。
- 申请法律援助：如果你经济困难，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律服务。
心理支持：
- 寻求心理咨询：被迫发生关系可能给你带来严重的心理创伤，寻求专业的心理咨询帮助是非常重要的。
- 亲友支持：与亲友分享你的经历，他们的支持和理解将是你康复过程中的重要力量。
法律背景与后果：
- 强奸罪的定义：根据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。情节严重的，如奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚，可处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
- 法律程序：一旦报案，公安机关将展开调查，收集证据，并可能对犯罪嫌疑人采取刑事强制措施。随后，案件将移送检察机关审查起诉，最终由法院进行审判。
特别提醒：
- 在整个过程中，你可能会面临各种压力和困难，但请记住，你有权保护自己，有权寻求法律帮助。
- 不要因为害怕或羞耻而选择沉默，你的沉默只会让犯罪嫌疑人逍遥法外，继续伤害他人。
如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为你提供法律支持和帮助。