若你在恋爱关系中发生性行为后被诬告强行发生关系，首先明确结论：你应当立即采取法律措施保护自己，包括但不限于收集证据、报警并配合调查，同时寻求专业律师的帮助以维护自身权益。

一、法律背景与诬告的法律后果

1. 诬告的法律定义：诬告是指故意捏造事实，向司法机关或有关部门告发，意图使他人受到刑事追究的行为。在刑法中，诬告陷害罪是明确的罪名，若查证属实，诬告者将承担刑事责任。

2. 诬告的法律后果：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十三条的规定，捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。

二、应对策略与步骤

1. 立即收集证据：

   • 通讯记录：保存与对方的聊天记录、短信、邮件等，特别是那些能证明双方自愿发生性行为的对话。
   • 证人证言：寻找可能目击或了解情况的人，如共同朋友、在场人员等，获取他们的证言。
   • 其他证据：如监控录像、录音等，只要能证明双方关系或发生性行为时的具体情况。

2. 报警并配合调查：

   • 及时报警：向当地公安机关报案，说明自己被诬告的情况，并提供收集到的证据。
   • 配合调查：在公安机关调查过程中，如实陈述事实，提供证据，协助查明真相。

3. 寻求专业律师帮助：

   • 法律咨询：咨询专业律师，了解自己的法律权益和应对策略。
   • 律师代理：在必要时，聘请律师作为自己的代理人，参与案件的调查、辩护等过程。

三、可能面临的法律后果与辩护方向

1. 若诬告不成立：

   • 无罪释放：如果经过调查，证明你并未强行与对方发生性关系，且诬告行为被查实，你将无罪释放。
   • 追究诬告者责任：你可以向公安机关报案，要求追究诬告者的刑事责任，并可能提起民事诉讼，要求赔偿损失。

2. 若情况复杂或证据不足：

   • 辩护策略：在律师的帮助下，制定辩护策略，如强调双方自愿、证据不足等，以争取无罪或减轻处罚。
   • 积极应诉：在法庭上，积极应诉，提供证据，反驳对方的指控，维护自己的合法权益。

四、特别提醒与注意事项

1. 保持冷静：面对诬告，保持冷静至关重要。不要采取过激行为或逃避调查，以免加重自己的法律责任。

2. 保护隐私：在处理此类案件时，注意保护自己的隐私和名誉权，避免不必要的公开和炒作。

3. 持续沟通：与律师保持密切沟通，及时了解案件进展和法律建议，以便做出正确的决策。

总之，面对恋爱关系中发生性行为后被诬告强行发生关系的情况，你应当立即采取法律措施保护自己，收集证据、报警并配合调查，同时寻求专业律师的帮助。 如果你有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请直接向我咨询。