关于外企合同工不涨工资是否合法的问题，这并非一个简单的“合法”或“不合法”的判断，而是需要结合具体情况和相关法律法规来综合分析。以下是我从不同角度为你提供的详细解答：
合同约定角度：
- 如果劳动合同中明确约定了工资调整的条件、时间或幅度，而外企未按照合同约定执行，那么这种不涨工资的行为就构成了违约，是不合法的。
- 反之，如果劳动合同中没有明确约定工资调整的相关条款，那么外企不涨工资的行为就不直接构成违约，但并不意味着这种行为就完全合法，还需要结合其他法律法规来判断。
法律法规角度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者享有取得劳动报酬的权利，且劳动报酬应当与劳动生产率、社会经济发展水平相适应。虽然法律没有直接规定企业必须定期涨工资，但如果企业长期不涨工资，且工资水平明显低于同行业或同地区平均水平，可能涉嫌违反劳动法的公平原则。
- 另外，如果外企存在拖欠工资、克扣工资等违法行为，那么不涨工资只是其违法行为的一部分，劳动者可以依法维护自己的权益。
企业自主权角度：
- 企业作为市场主体，享有一定的经营自主权，包括工资分配自主权。在符合法律法规和劳动合同的前提下，企业可以根据自身经营状况、市场行情等因素自主决定是否涨工资。
- 但是，这种自主权并不是无限的，企业不能滥用自主权来损害劳动者的合法权益。例如，企业不能以不涨工资为手段来迫使劳动者接受不合理的劳动条件或解除劳动合同。
针对你的情况，我给出以下建议：
- 查看劳动合同：首先，仔细查看你的劳动合同中是否有关于工资调整的约定。如果有约定而企业未履行，你可以与企业协商或依法维权。
- 了解行业水平：其次，了解你所在行业或地区的工资水平情况。如果你的工资明显低于平均水平，且企业长期不涨工资，你可以考虑与企业沟通或寻求法律援助。
- 保留证据：无论你选择哪种方式维权，都要注意保留相关证据，如劳动合同、工资条、银行流水等，以便在需要时证明自己的权益。
最后，我想强调的是，劳动纠纷的处理往往比较复杂，需要综合考虑多种因素。如果你对不涨工资的情况有疑问或不满，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议和帮助。