一个月最多上21.75天班，每天8小时，即一个月最多上174小时班算合法。这一结论主要基于我国现行的工时制度及相关法律规定，以下从不同角度为你详细分析：
一、标准工时制度下的合法工作时间
根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，我国实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过40小时的工时制度。这是标准工时制度的核心内容，也是计算一个月最多合法工作时间的基准。
- 每日工作时间：不超过8小时。
- 每周工作时间：平均不超过40小时，即每周最多工作5天，每天8小时。
- 月工作时间计算：以一个月21.75个工作日（这是根据国家规定的月计薪天数计算得出的，即（365天-104天休息日）÷12月）为基准，一个月最多工作小时数为21.75天×8小时/天=174小时。
二、特殊工时制度下的工作时间
除了标准工时制度外，我国还实行不定时工作制和综合计算工时工作制等特殊工时制度。这些制度主要适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工。
不定时工作制：
- 适用对象：如企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员等。
- 工作时间：无固定工作时数限制，但应确保职工休息休假权利。
- 合法性判断：需经劳动行政部门批准，且不得违反法律法规关于工作时间和休息休假的规定。
综合计算工时工作制：
- 适用对象：如交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊，需连续作业的职工。
- 工作时间：以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
- 合法性判断：同样需经劳动行政部门批准，且在一个综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间。
三、加班时间的限制
即使在工作日或特殊工时制度下，加班时间也受到严格限制。
- 每日加班时间：一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
- 加班工资支付：安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
四、法律建议
- 了解自身工时制度：作为劳动者，应了解自己所在单位实行的是哪种工时制度，以便更好地维护自己的合法权益。
- 保留加班证据：如加班通知、考勤记录等，以便在发生劳动争议时作为证据使用。
- 及时维权：如发现用人单位违反工时制度规定，侵犯自己的合法权益，应及时向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
综上所述，一个月最多上174小时班算合法，这是基于标准工时制度下的计算。在实际工作中，如遇到特殊工时制度或加班情况，应严格按照相关法律法规执行，并保留好相关证据以维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。