如果单位拒付停工留薪期工资和护理费，你可以通过以下途径来维护自己的合法权益：
与单位协商：
- 首先，尝试与单位进行友好协商，明确表达你的诉求，即要求单位支付停工留薪期工资和护理费。
- 在协商过程中，可以引用相关法律法规，如《工伤保险条例》中关于停工留薪期工资和护理费的规定，以增强你的说服力。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。
- 在投诉时，你需要提供相关证据，如劳动合同、工伤认定书、医疗证明等，以证明单位存在拒付停工留薪期工资和护理费的行为。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门未能解决问题，或者你对劳动监察部门的处理结果不满意，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书，并附上相关证据材料。劳动仲裁委员会将依法进行审理，并作出裁决。
- 裁决结果：如果仲裁裁决支持你的诉求，单位需要按照裁决结果支付停工留薪期工资和护理费。如果单位不履行裁决，你还可以向法院申请强制执行。
提起诉讼：
- 如果劳动仲裁未能解决问题，或者你对仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼。
- 在提起诉讼时，你需要准备充分的证据材料，并撰写起诉状。法院将依法进行审理，并作出判决。
- 判决结果：如果法院判决支持你的诉求，单位需要按照判决结果支付停工留薪期工资和护理费。如果单位不履行判决，你同样可以向法院申请强制执行。
在维权过程中，你需要注意以下几点：
- 保留证据：务必保留好与工伤、停工留薪期工资和护理费相关的所有证据材料，如劳动合同、工伤认定书、医疗证明、工资单等。这些证据将是你维权的重要依据。
- 及时行动：一旦发现单位存在拒付行为，应尽快采取行动，避免超过法定时效期限。
- 了解法律：在维权前，建议先了解相关法律法规和政策，以便更好地维护自己的权益。
可能涉及的法律后果：
- 如果单位被认定存在拒付停工留薪期工资和护理费的行为，除了需要支付相应的费用外，还可能面临劳动监察部门的处罚，如罚款、责令改正等。
- 在极端情况下，如果单位的违法行为构成犯罪，还可能被追究刑事责任。
最后，我想强调的是，维权是一个复杂而漫长的过程，需要耐心和毅力。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。