成年人加班在符合法律规定的情况下是合法的。以下从不同角度为你详细分析：
加班的合法性基础
根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，即安排劳动者加班。这表明，在满足一定条件时，加班是被法律所允许的。
加班的具体条件
- 协商一致：用人单位安排加班，必须与工会和劳动者进行协商，达成一致意见。这是保障劳动者权益的重要一环，防止用人单位单方面强制加班。
- 生产经营需要：加班应当是基于用人单位的生产经营需要，而非随意安排。例如，因订单增加、设备故障等紧急情况需要加班完成工作任务。
- 限制条件：
- 每日加班时长：一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
- 特殊情形下的加班：在发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等情形下，加班时长不受上述限制，但用人单位仍需支付加班费。
加班的补偿
- 加班费：用人单位安排劳动者加班的，应当按照国家有关规定支付加班费。具体标准如下：
- 工作日加班：支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。
- 休息日加班：又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。
- 法定休假日加班：支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
- 补休：对于休息日加班，用人单位在能够安排补休的情况下，也可以选择安排补休而不支付加班费。但工作日和法定休假日加班，则必须支付加班费，不能以补休替代。
违法加班的法律后果
如果用人单位违反法律规定安排加班，如未经协商一致强制加班、超过法定加班时长限制等，劳动者有权向劳动监察部门投诉，要求用人单位改正并支付相应的加班费。同时，用人单位还可能面临劳动监察部门的处罚。
实际建议
- 劳动者角度：在面对加班要求时，劳动者应了解自己的权益，与用人单位进行协商，确保加班安排符合法律规定。如果用人单位违法安排加班，劳动者可以依法维权。
- 用人单位角度：用人单位应合理安排工作任务，避免不必要的加班。如果确实需要加班，应与劳动者协商一致，并按照法律规定支付加班费或安排补休。
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