针对您提出的“被抓放出来没有一个星期又被抓了怎么办”的问题，我首先明确结论：这种情况可能涉及多个法律程序和原因，您需要保持冷静，并尽快采取一系列措施来保护自己的合法权益。
一、可能的原因分析
新案件的指控：
- 您可能因新的犯罪行为被再次逮捕。这通常意味着警方或检察机关掌握了新的证据，认为您涉嫌新的犯罪。
原案件的补充侦查或重新审查：
- 在原案件中，如果检察机关认为证据不足或需要进一步调查，可能会要求警方进行补充侦查。在补充侦查过程中，如果发现了新的证据或情况，可能会再次对您采取强制措施。
- 另外，如果原案件在审查起诉阶段被退回补充侦查，且在补充侦查后认为仍不符合起诉条件，但检察机关认为有必要重新审查的，也可能导致您再次被捕。
违反取保候审或监视居住规定：
- 如果您在之前被释放时处于取保候审或监视居住状态，且违反了相关规定（如未经批准离开居住地、干扰证人作证等），警方有权再次对您采取强制措施。
二、应对措施
保持冷静，配合调查：
- 无论何种原因，您都应保持冷静，配合警方的调查工作。不要试图逃跑或抗拒逮捕，这只会加重您的法律后果。
了解逮捕原因和法律依据：
- 您有权要求警方或检察机关向您说明逮捕的原因和法律依据。这有助于您了解自己的处境，并为后续的辩护工作做好准备。
及时联系家属和律师：
- 您应尽快联系家属，告知他们您的情况，并请求他们为您聘请一位经验丰富的刑事辩护律师。律师将能够为您提供专业的法律建议，并代表您与警方或检察机关进行沟通。
- 如果您需要，可以直接向我咨询，我专注于刑事辩护领域，能够为您提供专业的法律帮助。
准备辩护材料：
- 在律师的指导下，您应开始准备辩护材料，包括但不限于：无罪或罪轻的证据、证人证言、鉴定意见等。这些材料将有助于您在后续的庭审中维护自己的合法权益。
关注案件进展，及时行使权利：
- 您应密切关注案件的进展情况，及时了解警方或检察机关的调查结果和起诉意见。同时，您也有权在符合法律规定的情况下，申请取保候审、监视居住等强制措施变更，或提出申诉、控告等权利。
三、法律后果与风险提示
- 如果您确实涉嫌犯罪，且证据充分，那么您可能面临刑事指控和相应的刑罚。在这种情况下，您应积极配合律师的辩护工作，争取从轻或减轻处罚。
- 如果您被错误逮捕或指控，那么您有权通过法律途径维护自己的合法权益，包括申请国家赔偿等。但请注意，这需要您提供充分的证据来证明自己的清白。
最后，我建议您保持冷静，积极配合调查工作，并及时联系律师以获取专业的法律帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。