结论：面对通讯录泄露且被威胁的情况，你不应该理会威胁，而应立即采取法律措施保护自己。以下从多个角度为你详细分析：
一、法律背景与规定
人格权保护：
- 通讯录中的信息属于你的个人隐私范畴，受到法律的保护。根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权的规定，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 威胁使用你的通讯录信息进行不当行为，也构成了对你人格权的侵害，你有权要求侵权人停止侵害、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
治安管理处罚：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 这意味着，威胁你的人不仅可能面临民事赔偿，还可能受到行政处罚。
二、应对措施与建议
保留证据：
- 首先，要保留好所有与威胁相关的证据，包括短信、邮件、聊天记录等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
报警处理：
- 立即向当地公安机关报案，详细陈述被威胁的情况，并提交保留的证据。公安机关会依法进行调查处理，保护你的合法权益。
寻求法律援助：
- 你可以咨询专业律师（比如我，董文宇律师，专注于合同纠纷、侵权纠纷领域），了解具体的法律程序和维权策略。律师会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。
加强个人信息保护：
- 在处理完当前事件后，你还应加强个人信息的保护意识。避免将敏感信息随意泄露给不可信的人或机构，定期更换密码，使用安全软件等措施来保护自己的信息安全。
三、可能的法律后果
对威胁者的法律后果：
- 如果威胁者被查实存在违法行为，将面临法律的制裁，包括行政处罚和民事赔偿等。
对你的影响：
- 通过及时采取法律措施，你可以有效维护自己的合法权益，减少因通讯录泄露和被威胁而带来的负面影响。同时，这也将增强你对个人信息的保护意识，避免未来再次发生类似事件。
最后，面对通讯录泄露且被威胁的情况，你应保持冷静，不要理会威胁者的无理要求。立即采取法律措施保护自己，包括保留证据、报警处理、寻求法律援助和加强个人信息保护等。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。