面对被网聊录了视频和手机通讯录威胁的情况，你首先要保持冷静，不要被恐惧驱使而做出冲动的决定。以下是我为你提供的详细应对措施：

1. 立即收集证据：

   • 保留所有与威胁相关的聊天记录、邮件、短信、语音通话等通信记录。这些证据对于后续报警和法律诉讼至关重要。
   • 如果可能，对威胁信息进行截图、录像或保存原始文件，确保证据的完整性和真实性。
   • 确保收集的证据合法、合规，不侵犯他人合法权益，以免在法律程序中产生不必要的麻烦。

2. 分析风险与评估情况：

   • 评估威胁的严重性，包括对方的动机、目的及可能的行动。这有助于你决定后续的应对策略。
   • 考虑个人信息和隐私是否已泄露，以及潜在的长期影响。如果通讯录信息已被泄露，需及时通知通讯录中的联系人，提醒他们提高警惕。

3. 向平台举报与报警处理：

   • 如果威胁发生在网络平台上，及时向平台举报并提供相关证据。平台有责任对违规行为进行调查和处理。
   • 向公安机关报案，将收集到的证据提交给警方。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，威胁他人或敲诈勒索均属违法行为，将受到法律制裁。特别是如果对方以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪，依据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第二百七十四条，将面临刑事处罚。

4. 加强个人信息安全保护：

   • 修改与被威胁事件相关的账号密码，使用强密码并定期更换，以防止账号被进一步利用。
   • 检查设备安全漏洞，安装可靠的杀毒软件和防火墙，确保设备安全。
   • 避免在公共场合或不安全的网络环境下使用个人敏感信息，减少信息泄露的风险。

5. 避免进一步接触与屏蔽威胁源：

   • 与威胁者保持距离，不要回应其要求或挑衅，以免激化矛盾或陷入更危险的境地。
   • 如有必要，屏蔽或举报威胁者的联系方式，防止进一步骚扰。这可以通过手机设置、社交媒体平台功能或联系运营商等方式实现。

6. 寻求心理支持：

   • 面对威胁可能会产生心理压力和创伤，向家人、朋友倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持和应对策略，帮助你度过难关。
   • 保持积极的心态，相信自己能够克服困难，维护自己的合法权益。

在处理此类事件时，你还需要注意以下几点：

• 不要轻易妥协：不要立即答应对方的不合理要求，以免陷入持续勒索之中。坚持自己的立场，通过法律途径解决问题。
• 持续关注与更新：在报警和采取其他措施后，持续关注事件的进展，并根据需要更新你的应对策略。如果威胁持续存在或升级，及时与警方沟通并寻求进一步帮助。

最后，我要强调的是，法律是保护自身权益的有力武器。在面对此类威胁时，不要害怕或逃避，要勇于拿起法律武器维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。