如果因赌博被抓并通知了单位，你可以按照以下步骤来处理：

1. 了解具体情况：

   • 首先，你需要明确自己因何原因被抓，以及赌博行为的性质和严重程度。这通常涉及到赌博的金额、是否组织赌博、是否多次赌博等因素。
   • 了解单位被通知的具体内容，是仅仅知晓你因赌博被警方处理，还是涉及到了更详细的信息，如赌博的具体情况、处罚结果等。

2. 评估法律后果：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条的规定，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
   • 如果赌博行为构成犯罪，如赌博罪或开设赌场罪，那么将面临更严厉的刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制和罚金等。
   • 你需要评估自己的行为是否构成犯罪，以及可能面临的法律后果。

3. 与单位沟通：

   • 在了解具体情况和法律后果后，你可以主动与单位进行沟通，解释事情的来龙去脉，表明自己的态度和决心改正错误。
   • 如果单位对此事有明确的规章制度或处理流程，你需要了解并遵守这些规定，积极配合单位的处理。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果你对赌博行为的法律性质、可能面临的处罚或单位的处理方式有疑问，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。
   • 如果赌博行为构成犯罪，律师还可以为你提供刑事辩护服务，争取从轻或减轻处罚。

5. 积极改正错误：

   • 无论赌博行为是否构成犯罪，你都应该深刻反思自己的行为，认识到赌博的危害性，并积极改正错误。
   • 你可以通过参加戒赌活动、寻求心理辅导等方式来帮助自己戒除赌瘾，重新回归正常生活。

6. 关注单位态度与后续影响：

   • 密切关注单位对此事的态度和后续处理决定，如是否给予纪律处分、是否影响晋升或薪酬等。
   • 如果单位的处理决定对你造成了不公平的影响，你可以考虑通过合法途径维护自己的权益。

可能面临的法律后果与单位处理：

• 法律后果：根据赌博行为的性质和严重程度，你可能面临治安管理处罚或刑事处罚。治安管理处罚通常包括拘留和罚款，而刑事处罚则可能涉及有期徒刑、拘役、管制和罚金等。
• 单位处理：单位可能会根据你的行为性质和严重程度，以及单位的规章制度，给予你相应的纪律处分，如警告、记过、降职、解雇等。同时，单位也可能会将此事记录在你的个人档案中，影响你的职业发展和晋升机会。

建议：

• 如果你因赌博被抓并通知了单位，不要惊慌失措，而是要冷静分析情况，了解自己的权利和义务。
• 积极与单位沟通，解释事情的来龙去脉，表明自己的态度和决心改正错误。
• 寻求专业律师的帮助，了解自己的法律后果和可能的辩护策略。
• 深刻反思自己的行为，积极改正错误，重新回归正常生活。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。