您好，非常理解您在工伤后受到惊吓的心情，这确实是一个需要细致处理的情况。针对您的问题，我会从工伤处理流程以及心理支持两方面来为您详细解答。
一、工伤处理流程
紧急处理与报告：
- 首先，确保您立即脱离危险环境，防止二次伤害。根据伤情轻重，应立即送往工伤保险定点医疗机构（情况紧急时可就近选择医疗机构）进行救治。
- 紧接着，您本人、同事或知情者应在第一时间将工伤情况报告给所在单位的负责人或人力资源部门，以便他们及时采取后续措施。
申请工伤认定：
- 根据《工伤保险条例》，用人单位应在事故伤害发生之日或被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向参保地人社部门提交工伤认定申请。
- 如果用人单位未按规定申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故发生或职业病诊断之日起1年内，直接向人社部门提出申请。人社部门一般在受理申请后60日内作出工伤认定的决定。
- 申请工伤认定时，需要提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料、医疗诊断证明等。
进行劳动能力鉴定：
- 如果您经治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力，用人单位、您或您的近亲属可以向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出劳动能力鉴定申请，评定伤残等级。
申领工伤保险待遇：
- 一旦被认定为工伤并经劳动能力鉴定等级后，您就可以由工伤保险基金和用人单位按照《工伤保险条例》有关规定支付相应的待遇了。
二、心理支持与应对
- 寻求专业心理帮助：工伤后受到惊吓，可能会产生焦虑、恐惧等情绪反应。建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过认知行为疗法、放松训练等方法帮助您缓解情绪，恢复心理平衡。
- 与家人朋友沟通：与家人和朋友分享您的感受和经历，他们的支持和理解对于您的心理恢复非常重要。
- 参与支持小组：如果可能的话，加入一些工伤受害者或类似经历的支持小组，与有相似经历的人交流，可以互相鼓励和支持。
三、额外建议
- 保留相关证据：在处理工伤过程中，务必保留好所有与工伤相关的证据，如医疗记录、工伤认定决定书、劳动能力鉴定结论等，以便在需要时提供证明。
- 了解法律法规：熟悉《工伤保险条例》等相关法律法规，了解自己的权益和义务，以便在处理工伤过程中更好地维护自己的合法权益。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您在处理工伤过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时联系我们。我们会尽力为您提供支持和协助。