你不接受单位安排的严重违反劳动法的工作安排是合理且合法的，你可以采取以下措施来维护自己的权益：
明确拒绝并保留证据：
- 首先，你应当明确向单位表达你不接受该工作安排的立场，并说明理由，即该安排严重违反了劳动法。
- 在沟通过程中，尽量保留书面证据，如邮件、短信、微信聊天记录等，或者录音录像，以证明你已明确拒绝并说明了理由。
与单位协商：
- 尝试与单位进行友好协商，寻求一个双方都能接受的解决方案。你可以提出你的合理诉求，如调整工作岗位、改善工作条件等。
- 在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的冲突，以更好地维护自己的权益。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查和处理。
- 在投诉时，提供详细的证据和情况说明，以便劳动监察部门能够准确了解事实并作出处理。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，或者单位拒绝改正违法行为，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书、相关证据材料等，并按照仲裁委员会的要求参与仲裁程序。
- 劳动仲裁委员会将依法对争议进行裁决，裁决结果具有法律效力。
考虑法律诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的诉求，并遵循法院的诉讼程序。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 及时行动：一旦发现单位的工作安排违反劳动法，应尽快采取行动，避免拖延导致权益受损。
- 保持冷静：在处理劳动纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的冲突，以免加剧矛盾。
- 寻求专业帮助：如果你对劳动法不熟悉或者对处理劳动纠纷感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的权益。
可能面临的法律后果：
- 如果单位的工作安排确实违反了劳动法，且你能够提供充分的证据证明这一点，那么单位可能会面临劳动监察部门的处罚、劳动仲裁委员会的裁决或者人民法院的判决。
- 同时，你也有权要求单位承担因违法行为给你造成的损失，如工资损失、精神损害赔偿等。
最后，我建议你根据实际情况选择合适的措施来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。