结论：在支付了一年租金的情况下，最好要有收据和合同，以保障双方的权益并避免潜在纠纷。以下从不同角度为你详细分析：
从法律证据的角度
- 收据的作用：收据是证明你已经支付租金这一事实的直接证据。在租赁关系中，如果日后出现关于租金支付情况的争议，比如房东声称你未支付租金，此时收据就能有力地证明你已经履行了支付义务。如果没有收据，在举证方面你可能会面临较大困难，需要寻找其他间接证据来证明租金支付情况，这无疑增加了维权成本和难度。
- 合同的作用：租赁合同是明确双方权利义务关系的重要法律文件。它详细规定了租赁期限、租金金额、支付方式、房屋用途、维修责任等重要条款。在支付一年租金的情况下，合同可以确保你在租赁期间内的权益得到保障。例如，如果房东在租赁期间无故要求你提前搬离，你可以依据合同中的租赁期限条款来维护自己的居住权益；如果房屋出现质量问题需要维修，合同中关于维修责任的约定也能明确双方的责任。
从实际生活的角度
- 避免纠纷：在日常生活中，房东和租客之间可能会因为各种原因产生纠纷。有了收据和合同，在处理这些纠纷时就有明确的依据。比如，如果房东在租赁期间擅自提高租金，你可以依据合同中约定的租金金额来拒绝不合理的要求；如果租客在租赁期间损坏房屋设施，房东可以依据合同中的维修责任条款要求租客承担赔偿责任。
- 保障权益：对于租客来说，支付了一年租金是一笔不小的开支。有了收据和合同，可以确保自己的资金安全。如果房东出现违约行为，如将房屋转租给他人或者将房屋出售导致你无法继续居住，你可以依据合同要求房东承担违约责任，赔偿你的损失。对于房东来说，合同可以规范租客的行为，确保租客按照约定使用房屋，按时支付租金。
特殊情况说明
如果因为某些特殊原因无法立即获得收据和合同，例如房东暂时无法提供收据或者合同正在起草过程中，你可以采取以下措施来降低风险：
- 保留支付凭证：如果是通过银行转账、支付宝、微信等方式支付租金，要保留好相关的支付凭证，如转账记录、交易截图等。这些凭证在一定程度上也可以证明租金支付情况。
- 与房东沟通并记录：与房东就租金支付情况、租赁期限等重要事项进行沟通，并尽量通过书面形式（如短信、邮件等）记录下来。在沟通中，明确表达自己的诉求和期望，确保双方对租赁事宜达成一致。
建议：在租赁房屋时，无论是支付一年租金还是其他期限的租金，都要与房东签订详细的租赁合同，并要求房东出具收据。如果遇到任何法律问题或纠纷，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。