面对您被老公家暴且报警后他逃跑的情况，我深感同情并理解您此刻的焦虑与无助。请放心，我会为您提供一系列清晰、详细且有深度的建议，帮助您保护自己并寻求法律帮助。

一、首要任务：确保自身安全

1. 迅速离开危险环境：如果可能，立即前往亲友家、妇女庇护所或其他安全地点，确保自己不再处于危险之中。
2. 避免单独行动：在确保安全之前，尽量避免单独外出或独处，以减少再次受到伤害的风险。

二、联系警方并积极配合调查

1. 紧急报警：立即拨打当地警方的紧急电话，详细报告家暴事件，包括时间、地点、施暴者的身份和逃跑方向等信息。
2. 提供线索：向警方提供施暴者的照片、身份证号码、联系方式、可能的去向以及任何其他有助于查找的线索。
3. 督促警方行动：要求警方按照程序采取相应措施，如发布协查通报、查询监控记录、联系家属等，甚至在必要时进行网上追逃。

三、寻求法律援助与保护

1. 咨询律师：联系当地的律师协会或法律援助机构，了解家暴的法律程序和您的权益保护措施。律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您申请保护令、准备离婚诉讼等。
2. 申请人身安全保护令：向法院申请人身安全保护令，这是保护您免受进一步伤害的重要法律手段。保护令可以禁止施暴者接近、骚扰或实施暴力行为，违反保护令将面临法律制裁。

四、收集并保留证据

1. 证据收集：在确保自身安全的前提下，收集与家暴相关的证据，如伤痕照片、医疗记录、损坏的物品、现场物证等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
2. 详细记录：记录每次家暴的具体情况，包括时间、地点、施暴者的行为及造成的后果。这些记录可以作为证据，支持您的法律诉求。

五、心理调适与寻求支持

1. 心理调适：遭受家暴可能会带来身体和心理上的创伤。建议寻求专业心理咨询师的帮助进行心理疏导和创伤修复，以便尽快走出阴影并恢复正常生活状态。
2. 加入反家暴组织：参与当地的反家暴组织或支持团体，与其他受害者分享经验，获得支持和建议。这些组织可以提供情感支持、法律援助和庇护服务等。

六、考虑婚姻关系的未来

1. 评估关系：经过此次事件，认真考虑与施暴者的关系是否还能继续。家暴是严重的违法行为，不应被容忍或忽视。
2. 法律咨询与离婚准备：如果您决定结束婚姻关系，可以咨询律师了解离婚程序和相关法律规定。律师可以帮助您准备离婚诉讼材料，并主张因家暴导致的精神损害赔偿等权利。

请记住，家暴不是您的错，您有权利追求正义并得到支持。不要害怕寻求帮助，社会和法律都会为您提供必要的保护和支持。希望这些建议能帮助您走出困境，走向更加安全和幸福的生活。