核心结论：欠债人收到法院拘留通知书且人在外地时，可采取以下措施应对：

1. 立即核实拘留通知书的真实性
   首先需确认该通知书是否由法院正式出具，可通过以下方式核实：

   • 联系通知书上载明的法院（通过官方渠道查询法院电话，避免诈骗风险），确认案件是否存在、拘留决定是否已作出；
     
   • 要求法院提供拘留决定的法律文书（如《拘留决定书》），核对文书中载明的案由、法律依据、拘留期限等信息是否完整。
     法律依据：根据《民事诉讼法》第118条，拘留决定需由法院院长批准，并制作决定书，因此真实有效的通知书应包含上述要素。

2. 分析拘留原因并评估合法性
   法院作出拘留决定通常基于以下情形之一：

   • 拒不履行生效判决：如欠债人有能力偿还债务但故意拖延或拒绝履行；
     
   • 妨碍诉讼行为：如伪造证据、暴力威胁证人等；
     
   • 违反法庭规则：如庭审中辱骂法官、扰乱秩序等。
     应对建议：若认为拘留决定存在错误（如已履行债务但未及时更新记录、未收到法院执行通知等），可向法院提出书面异议，要求撤销或变更拘留决定。

3. 根据实际情况选择应对策略

   • 若确有能力履行债务：
     建议尽快与债权人或法院联系，协商还款方案（如分期偿还、提供担保等），并书面承诺履行期限。法院可能根据履行情况提前解除拘留。
     
   • 若暂时无力履行：
     可向法院提交《暂缓执行申请书》，说明经济状况（如收入证明、负债清单等），申请暂缓拘留或变更执行措施（如以物抵债、参与分配等）。
     
   • 若认为拘留违法：
     可依据《民事诉讼法》第116条，在收到通知书后10日内向上一级法院申请复议，复议期间不停止执行。
     

4. 处理外地被拘留的特殊情形

   • 异地执行协作：若欠债人被外地法院拘留，当地法院可委托其户籍地或经常居住地法院协助执行。此时可联系户籍地法院了解情况，或委托当地律师协助处理；
     
   • 委托律师介入：若无法亲自处理，可委托律师代为提交异议申请、复议申请或协商还款方案，律师可持委托手续前往法院调取案卷材料，维护合法权益。
     

风险提示：拘留期限一般为15日以下，若欠债人存在多次拒不履行、情节严重等情形，法院可能延长拘留期限或采取其他强制措施（如列入失信被执行人名单、限制高消费等）。建议优先通过协商或履行义务化解风险，避免法律后果进一步升级。

如有其他疑问或需进一步分析具体案情，可直接向我咨询。